Blog - En route vers la sérénité

Comment méditer ?

La méditation est de plus en plus en vogue. Au milieu de toutes les propositions, vous pouvez vous sentir perdu. Dans cet article, je voudrai vous partage les clefs pour savoir comment méditer. Et je vous réserve un bonus à la fin de cet article. Comment méditer, les principes de base : Avant de rentrer dans …

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comment être heureux

Comment être heureux ?

« Comment être heureux ? » : voici une question que nous nous posons tous. Existe-t-il une formule pour connaître le bonheur, ou au moins éviter le malheur ? Voyons ce qu’en disent ceux qui se sont penchés sur ce sujet.
Et quels sont les choses indispensables pour cultiver le bonheur dans sa vie.

etre serein

Comment être serein – 12 conseils pratiques

Comment être serein – 12 conseils pour y parvenir
Avec nos rythmes de vie : activités, travail, famille, on pense que c’est compliqué d’être serein. Pourtant, en adoptant ces 12 conseils, je vais vous montrer comment être serein au quotidien. Des astuces concrètes, pour mettre de la sérénité dans votre quotidien.

Arrêter de se comparer pour plus de sérénité

5 astuces pour arrêter de se comparer aux autres

Vous avez tendance à vous comparer aux autres ? Et souvent, pour vous trouver moins bien, moins intelligent, moins beau. Voyons les 5 astuces pour arrêter de se comparer. Aujourd’hui, je vous explique pourquoi le piège de la comparaison peut vous nuire. Et je vous donne des pistes pour mettre fin à la comparaison.  Arrêter de …

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Alimentation Anti Stress

Les clefs d’une alimentation anti-stress

Vous vous levez le matin et vous êtes déjà fatigué. La journée s’annonce chargée, et vous avalez votre petit-déjeuner pour prendre des forces. Mais savez-vous que ce que vous mettez dans votre assiette va avoir un impact sur votre stress, et votre fatigue ? Dans cet article, je vous propose d’adopter une alimentation anti-stress, pour des …

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que faire face à la colère

Les bienfaits et méfaits de la colère

Vous avez remarqué comme la colère pouvait être dévastatrice : paroles blessantes, gestes d’agacement, voire violence ? Vous serez donc surpris que le sujet de cet article comporte le mot bienfait. Nous ne savons pas toujours que faire face à la colère? Comment faire en sorte que notre colère nous aide plutôt qu’elle nous nuise ? Et comment …

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10 clefs pour mettre du bonheur dans sa vie

Vous avez peut-être du mal à définir ce qu’est le bonheur. En fait, on peut facilement confondre cette notion avec celle de plaisir. Mais les plaisirs sont souvent fugaces. Le bonheur est plus durable, et il dépend de nombreux facteurs (voir mon défi). Pour vous aider à cheminer sur cette voie, je vous propose d’explorer …

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3 attitudes face au stress

Vous êtes-vous déjà dit que votre vie serait différente sans le stress ? Que ce soit au travail ou à la maison, les sources de tension peuvent être multiples. L’attitude face au stress va conditionner la façon dont nous le vivons. Voyons ensemble quelles attitudes développer.

Comment pratiquer la méditation avec ses enfants?

Pratiquer la méditation avec ses enfants n’est pas toujours facile. Comment faire pour pratiquer la méditation avec ses enfants? Quelles attitudes pour s’ancrer dans la pratique? Comment commencer? En tant que parents, nous pouvons nous sentir démunis. Parfois les enfants ne souhaitent pas pratiquer, ou alors vous ne savez pas trop comment le leur proposer. …

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Comment avoir des communications plus apaisées?

Comment avoir des communications plus apaisées?

Nos communications sont souvent sources de tensions et de réactions parfois démesurées. Alors comment avoir des relations plus apaisées? Comment installer plus de sérénité dans nos communications? Quelles sont les éléments d’une communication plus bienveillante? Pour nous-même, pour l’autre? Qu’est ce qui fait que vous vous sentez écouté? Je vous propose d’explorer des pistes qui …

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plaidoyer pour le bonheur

“Plaidoyer pour le bonheur”, le bonheur selon le bouddhisme

Après une période de retrait par rapport au défi bonheur, j’ai lu le livre « Plaidoyer pour le bonheur », de Matthieu Ricard. Le bonheur selon le bouddhisme. Vous avez dit bonheur ? La définition du bonheur sont multiples et parfois contradictoires : la joie, le travail, la vérité, l’assouvissement des désirs. Nous pouvons parfois le toucher à travers …

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Comment faire face à la solitude

Comment faire face à la solitude ?

COVID-19 – Confinement Pour les personnes qui vivent seules, cette période de confinement peut leur donner une impression de solitude encore plus grande. Comment pouvons-nous faire face à cette situation de manière plus sereine ? Quelles sont les choses que nous pouvons mettre en place ? Que faire face au surgissement d’émotions en lien avec la solitude ? …

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Les pensées négatives

Comment vaincre ses pensées négatives ?

Cet article participe à l’événement inter-blogueurs organisé par Grégory du site « Prendre confiance », sur le thème “vaincre ses pensées négatives”. J’aime beaucoup ce site qui regorge de conseils censés. Et j’ai particulièrement aimé cet article très poussé sur la confiance en soi et l’estime de soi. Les blogueurs participants publient sur le thème …

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