Blog - En route vers la sérénité
Arrêter de se comparer pour plus de sérénité

5 astuces pour arrêter de se comparer aux autres

Vous avez tendance à vous comparer aux autres ? Et souvent, pour vous trouver moins bien, moins intelligent, moins beau. Voyons les 5 astuces pour arrêter de se comparer. Aujourd’hui, je vous explique pourquoi le piège de la comparaison peut vous nuire. Et je vous donne des pistes pour mettre fin à la comparaison.  Arrêter de …

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Alimentation Anti Stress

Les clefs d’une alimentation anti-stress

Vous vous levez le matin et vous êtes déjà fatigué. La journée s’annonce chargée, et vous avalez votre petit-déjeuner pour prendre des forces. Mais savez-vous que ce que vous mettez dans votre assiette va avoir un impact sur votre stress, et votre fatigue ? Dans cet article, je vous propose d’adopter une alimentation anti-stress, pour des …

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que faire face à la colère

Les bienfaits et méfaits de la colère

Vous avez remarqué comme la colère pouvait être dévastatrice : paroles blessantes, gestes d’agacement, voire violence ? Vous serez donc surpris que le sujet de cet article comporte le mot bienfait. Nous ne savons pas toujours que faire face à la colère? Comment faire en sorte que notre colère nous aide plutôt qu’elle nous nuise ? Et comment …

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10 clefs pour mettre du bonheur dans sa vie

Vous avez peut-être du mal à définir ce qu’est le bonheur. En fait, on peut facilement confondre cette notion avec celle de plaisir. Mais les plaisirs sont souvent fugaces. Le bonheur est plus durable, et il dépend de nombreux facteurs (voir mon défi). Pour vous aider à cheminer sur cette voie, je vous propose d’explorer …

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3 attitudes face au stress

Vous êtes-vous déjà dit que votre vie serait différente sans le stress ? Que ce soit au travail ou à la maison, les sources de tension peuvent être multiples. L’attitude face au stress va conditionner la façon dont nous le vivons. Voyons ensemble quelles attitudes développer.

Comment pratiquer la méditation avec ses enfants?

Pratiquer la méditation avec ses enfants n’est pas toujours facile. Comment faire pour pratiquer la méditation avec ses enfants? Quelles attitudes pour s’ancrer dans la pratique? Comment commencer? En tant que parents, nous pouvons nous sentir démunis. Parfois les enfants ne souhaitent pas pratiquer, ou alors vous ne savez pas trop comment le leur proposer. …

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Défi bonheur #8 – “Plaidoyer pour le bonheur”

Après une période de retrait par rapport au défi bonheur, j’ai lu le livre « Plaidoyer pour le bonheur », de Matthieu Ricard. Le bonheur selon le bouddhisme. Vous avez dit bonheur ? La définition du bonheur sont multiples et parfois contradictoires : la joie, le travail, la vérité, l’assouvissement des désirs. Nous pouvons parfois le toucher à travers …

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Comment faire face à la solitude ?

COVID-19 – Confinement Pour les personnes qui vivent seules, cette période de confinement peut leur donner une impression de solitude encore plus grande. Comment pouvons-nous faire face à cette situation de manière plus sereine ? Quelles sont les choses que nous pouvons mettre en place ? Que faire face au surgissement d’émotions en lien avec la solitude ? …

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Les pensées négatives

Comment vaincre ses pensées négatives ?

Cet article participe à l’événement inter-blogueurs organisé par Grégory du site « Prendre confiance », sur le thème “vaincre ses pensées négatives”. J’aime beaucoup ce site qui regorge de conseils censés. Et j’ai particulièrement aimé cet article très poussé sur la confiance en soi et l’estime de soi. Les blogueurs participants publient sur le thème …

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Le bonheur

Défi bonheur #7 – “Du bonheur, un voyage philosophique”

Cette semaine, j’ai lu le livre « Du bonheur, un voyage philosophique », de Frédéric Lenoir. Une exploration du bonheur selon la sagesse des philosophes. Et une occasion d’y trouver des conseils, pour se rapprocher du bonheur. Il n’existe pas de recette de bonheur valable pour tous. Pourtant, même si il y a une part de chance …

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Plus serein grâce à la micronutrition.

La micronutrition, c’est l’apport de vitamines, minéraux, oligo-éléments, en plus de vos apports alimentaires. Elle est utilisée pour toutes les personnes qui veulent prendre en main leur santé de façon optimale. Elle permet également de se préserver des carences dues à l’alimentation moderne.