Bienvenue sur En Route Vers La Sérénité ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide qui vous donne les 11 habitudes pour stopper le stress cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! 🙂Bienvenue à nouveau sur En Route Vers La Sérénité ! Comme ce n’est pas la 1ère fois …
Vous avez sans doute déjà entendu parler de la pensée positive. Et vous avez peut-être déjà essayé de la pratiquer pour améliorer votre quotidien. Aujourd’hui je voudrai vous partager quelques astuces pour installer cette pratique de façon plus efficace.
La micronutrition, c’est l’apport de vitamines, minéraux, oligo-éléments, en plus de vos apports alimentaires. Elle est utilisée pour toutes les personnes qui veulent prendre en main leur santé de façon optimale. Elle permet également de se préserver des carences dues à l’alimentation moderne.
Voici la 5ème lecture de mon défi bonheur. Pour cette cinquième lecture, j’ai choisi le livre de Christophe André « Vivre Heureux ». Dans ce livre du psychiatre, l’auteur va chercher à définir ce qu’est le bonheur, et si on peut apprendre à être heureux.
Voici la 4ème lecture de mon défi bonheur. Pour cette quatrième lecture, j’ai choisi le livre de Frédéric Lenoir « Petit traité de vie intérieure ». Un livre de philosophie et de spiritualité sur le chemin de la vie. Appuyé par les transmissions des grands philosophes et des religions, Frédéric Lenoir nous propose d’explorer comment mener une …
Avez-vous remarqué comme nous avons souvent tendance à nous couper mutuellement la parole ? Quand vous vous exprimez, vous sentez vous toujours vraiment écouté ? Et si nous pouvions installer une écoute vraie, une écoute consciente pour faire de nos relations des moments de compréhension mutuelle, sans jugement.
Voici la 3ème lecture de mon défi bonheur (pour en apprendre plus sur “comment être heureux“) Pour cette troisième lecture, j’ai choisi le livre de Yu Dan « Le bonheur selon Tchouang tseu ». Un livre sur le taoïsme transmis par Tchouang-tseu. On connait peu de choses sur la vie de Tchouang-tseu, qui aurait vécu aux alentours …
Vous êtes peut être stressé à l’idée de tout ce que vous devez faire dans une journée. Sans compter toutes les choses auxquelles vous devez penser : les repas, les activités sportives des enfants, et les vôtres, les activités de loisirs, préparer les vacances, et le weekend avec les potes. Et si la planification vous aidait …
Deuxième semaine de mon défi bonheur, et donc deuxième lecture. Cette semaine, j’ai lu « Cessez d’être gentil, soyez vrai ! » de Thomas D’Ansembourg. Ce livre aborde la communication non violente, en décortiquant vraiment les enjeux de notre communication. L’auteur nous amène à comprendre nos besoins, les identifier pour mieux les exprimer.
Vous aimeriez savoir comment vous aimez davantage, et le titre de cet article vous interpelle. Il y aurait donc une technique pour apprendre à s’aimer ? La compassion, vous connaissez peut-être déjà, et vous trouvez sans doute aisé de la pratiquer envers les autres. Et si vous appreniez à la cultiver pour vous ? Dans cet …
L’auto-compassion, pour apprendre à s’aimer. Lire la suite »
Si vous suivez mes activités, vous savez que je me suis lancée un défi pour ce début d’année. J’ai donc décidé de lire un livre sur le bonheur par semaine, et mettre en application au moins un conseil du livre. Le premier livre que j’ai lu : « Le voyage d’Hector » de François Lelord. Je vous livre …
Ce n’est pas toujours facile d’être serein, et si vous supprimiez ces habitudes qui vous empêchent d’avoir de la sérénité dans votre quotidien?
Je me lance un défi, vous me suivez ? Depuis de nombreuses années, j’essaie d’enrichir mes compétences en lisant des livres, en participant à des formations, des séminaires. Cette fois, j’ai décidé d’aller plus loin, et de me lancer un défi à moi-même. Un défi pour apprendre, et pouvoir peut-être transmettre ensuite. Un défi Bonheur, pour …
Vous en avez marre de vous sentir complètement raplapla, et cette année, c’est décidé : il est temps de vous motiver et de vous engager dans une activité sportive régulière. Et pour maintenir cette motivation tout au long de l’année, un seul mot : bien choisir son activité sportive de l’année. Se précipiter pour s’inscrire à …
5 éléments pour choisir son activité sportive de l’année. Lire la suite »
Les neurotransmetteurs sont au cœur de notre humeur. Ils vont impacter directement la façon dont nous voyons la vie. Dans cet article, je vous propose d’explorer les 6 plus importants, pour comprendre leur action. Nous verrons aussi comment les renforcer naturellement.
Face au comportement de votre adolescent, vous êtes un peu dépité : goût du risque, recherche de sensations fortes, émotions incontrôlables, manque de motivation. Vous aimeriez qu’ils se prennent davantage en main, qu’ils soient plus raisonnables, mais voilà, vous avez l’impression que tout ce que vous dites ne compte pas. Pas de panique ! C’est tout …
Comment le cerveau de votre adolescent justifie son comportement ? Lire la suite »
Vous vous apprêtez à prendre la route avec vos enfants (ou vos petits-enfants), et vous appréhendez déjà le trajet. Ce n’est pas facile d’avoir un voyage serein avec des enfants. Et la joie des vacances en famille a laissé la place à l’inquiétude à l’idée de ce qui vous attend : impatience, pleurs, chamailleries. Vous …
12 astuces pour un voyage serein avec des enfants. Lire la suite »
Votre enfant est énervé, et cela arrive régulièrement, et vous avez entendu que la méditation pourrait l’aider.
Si vous cherchez à calmer un enfant énervé par la méditation, c’est une très mauvaise idée ! Pourquoi ? Parce que vous n’êtes pas dans une bonne attitude, et je vous explique pourquoi dans cet article. Et je vous donne des conseils pour savoir quoi faire à la place de la méditation pour un enfant énervé.
Vous avez sans doute déjà entendu parler de relaxation. Peut-être même que vous avez essayé certaines techniques pour apprendre à vous détendre. Dans cet article, je vous propose de voir ce qui qualifie ce terme, et comment choisir celle qui vous correspond pour la mettre en place de façon efficace.
L’impact du stress sur la santé n’est pas négligeable, et fait l’objet de nombreuses recherches. Dans cet article nous verrons comment le stress impacte notre santé, et des conseils pour prendre soin de soi, pour éviter que le stress n’impacte encore davantage notre organisme.
Cliquez ici pour écouter cet article sous forme audio : 3 Habitudes zen pour mieux communiquer Avez-vous tendance à penser qu’il est difficile de communiquer sans stress ? Et pourtant, ce n’est pas si difficile si vous appliquez les 3 habitudes suivantes. En fait nous avons parfois pris des habitudes qui nous empêchent de communiquer de …
3 habitudes zen pour communiquer sans stress. Lire la suite »
Vous pouvez écouter cet article en podcast. Faites un clic droit ici, puis cliquez sur ouvrir le lien dans une nouvelle fenêtre. Vos enfants, vous les adorez. Vous voudriez qu’ils soient heureux, et vous faites tout pour cela. Et ce n’est pas toujours facile, vous remarquez parfois de la tristesse ou de la colère. Vous …
Il y a une trentaine d’années le seul écran présent dans notre quotidien, c’était la télévision.
Puis les consoles de jeux sont arrivées, l’ordinateur et maintenant les smartphones, et les tablettes.
En tant qu’adultes, nous passons en moyenne 5h07 par jour devant les écrans, contre 3h10 il y a 10 ans. Un adulte consulte en moyenne son téléphone 221 fois par jour.
