Archives des Astuces - En route vers la sérénité

Astuces

Des astuces concrètes pour avoir plus de sérénité au quotidien, que ce soit dans sa vie personnelle ou professionnelle.

Comment méditer ?

La méditation est de plus en plus en vogue. Au milieu de toutes les propositions, vous pouvez vous sentir perdu. Dans cet article, je voudrai vous partage les clefs pour savoir comment méditer. Et je vous réserve un bonus à la fin de cet article. Comment méditer, les principes de base : Avant de rentrer dans …

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Arrêter de se comparer pour plus de sérénité

5 astuces pour arrêter de se comparer aux autres

Vous avez tendance à vous comparer aux autres ? Et souvent, pour vous trouver moins bien, moins intelligent, moins beau. Voyons les 5 astuces pour arrêter de se comparer. Aujourd’hui, je vous explique pourquoi le piège de la comparaison peut vous nuire. Et je vous donne des pistes pour mettre fin à la comparaison.  Arrêter de …

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Alimentation Anti Stress

Les clefs d’une alimentation anti-stress

Vous vous levez le matin et vous êtes déjà fatigué. La journée s’annonce chargée, et vous avalez votre petit-déjeuner pour prendre des forces. Mais savez-vous que ce que vous mettez dans votre assiette va avoir un impact sur votre stress, et votre fatigue ? Dans cet article, je vous propose d’adopter une alimentation anti-stress, pour des …

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que faire face à la colère

Les bienfaits et méfaits de la colère

Vous avez remarqué comme la colère pouvait être dévastatrice : paroles blessantes, gestes d’agacement, voire violence ? Vous serez donc surpris que le sujet de cet article comporte le mot bienfait. Nous ne savons pas toujours que faire face à la colère? Comment faire en sorte que notre colère nous aide plutôt qu’elle nous nuise ? Et comment …

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10 clefs pour mettre du bonheur dans sa vie

Vous avez peut-être du mal à définir ce qu’est le bonheur. En fait, on peut facilement confondre cette notion avec celle de plaisir. Mais les plaisirs sont souvent fugaces. Le bonheur est plus durable, et il dépend de nombreux facteurs (voir mon défi). Pour vous aider à cheminer sur cette voie, je vous propose d’explorer …

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L’auto-compassion, pour apprendre à s’aimer.

Vous aimeriez savoir comment vous aimez davantage, et le titre de cet article vous interpelle. Il y aurait donc une technique pour apprendre à s’aimer ? La compassion, vous connaissez peut-être déjà, et vous trouvez sans doute aisé de la pratiquer envers les autres. Et si vous appreniez à la cultiver pour vous ? Dans cet …

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5 éléments pour choisir son activité sportive de l’année.

Vous en avez marre de vous sentir complètement raplapla, et cette année, c’est décidé : il est temps de vous motiver et de vous engager dans une activité sportive régulière. Et pour maintenir cette motivation tout au long de l’année, un seul mot : bien choisir son activité sportive de l’année. Se précipiter pour s’inscrire à …

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12 astuces pour un voyage serein avec des enfants.

Vous vous apprêtez à prendre la route avec vos enfants (ou vos petits-enfants), et vous appréhendez déjà le trajet. Ce n’est pas facile d’avoir un voyage serein avec des enfants. Et la joie des vacances en famille a laissé la place à l’inquiétude à l’idée de ce qui vous attend : impatience, pleurs, chamailleries. Vous …

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Communiquer sans stress

3 habitudes zen pour communiquer sans stress.

Cliquez ici pour écouter cet article sous forme audio : 3 Habitudes zen pour mieux communiquer Avez-vous tendance à penser qu’il est difficile de communiquer sans stress ? Et pourtant, ce n’est pas si difficile si vous appliquez les 3 habitudes suivantes. En fait nous avons parfois pris des habitudes qui nous empêchent de communiquer de …

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