Toutes les astuces pour mieux gérer le stress de la vie quotidienne. Pour une vie apaisée dans son quotidien.
Vous avez tendance à vous comparer aux autres ? Et souvent, pour vous trouver moins bien, moins intelligent, moins beau. Voyons les 5 astuces pour arrêter de se comparer. Aujourd’hui, je vous explique pourquoi le piège de la comparaison peut vous nuire. Et je vous donne des pistes pour mettre fin à la comparaison. Arrêter de …
5 astuces pour arrêter de se comparer aux autres Lire la suite »
Vous vous levez le matin et vous êtes déjà fatigué. La journée s’annonce chargée, et vous avalez votre petit-déjeuner pour prendre des forces. Mais savez-vous que ce que vous mettez dans votre assiette va avoir un impact sur votre stress, et votre fatigue ? Dans cet article, je vous propose d’adopter une alimentation anti-stress, pour des …
Vous est-il arrivé de dire à votre enfant « sois sage », ou « si tu n’es pas sage, etc » ? Pourtant avoir un enfant sage ne signifie pas qu’il est heureux et épanoui. Et nous allons voir pourquoi dans cet article.
Vous avez remarqué comme la colère pouvait être dévastatrice : paroles blessantes, gestes d’agacement, voire violence ? Vous serez donc surpris que le sujet de cet article comporte le mot bienfait. Nous ne savons pas toujours que faire face à la colère? Comment faire en sorte que notre colère nous aide plutôt qu’elle nous nuise ? Et comment …
Vous avez peut-être du mal à définir ce qu’est le bonheur. En fait, on peut facilement confondre cette notion avec celle de plaisir. Mais les plaisirs sont souvent fugaces. Le bonheur est plus durable, et il dépend de nombreux facteurs (voir mon défi). Pour vous aider à cheminer sur cette voie, je vous propose d’explorer …
Nos communications sont souvent sources de tensions et de réactions parfois démesurées. Comment installer plus de sérénité dans nos communications. Je vous propose d’explorer des pistes qui s’avèrent très aidantes. Et si vous voulez aller plus loin, je vous propose de lire l’article : L’écoute consciente, pour des relations apaisées.
Ce n’est pas toujours facile de faire face aux émotions. Quand la peur ou la colère se présente, nous pouvons avoir du mal à prendre du recul. Emporté (e) par le flot, nous pouvons dire ou faire des choses que nous regrettons ensuite. Alors, comment faire quand les émotions finissent par gâcher notre existence, et …
Après une période de retrait par rapport au défi bonheur, j’ai lu le livre « Plaidoyer pour le bonheur », de Matthieu Ricard. Le bonheur selon le bouddhisme. Vous avez dit bonheur ? La définition du bonheur sont multiples et parfois contradictoires : la joie, le travail, la vérité, l’assouvissement des désirs. Nous pouvons parfois le toucher à travers …
Défi bonheur #8 – “Plaidoyer pour le bonheur” Lire la suite »
COVID-19 – Confinement Pour les personnes qui vivent seules, cette période de confinement peut leur donner une impression de solitude encore plus grande. Comment pouvons-nous faire face à cette situation de manière plus sereine ? Quelles sont les choses que nous pouvons mettre en place ? Que faire face au surgissement d’émotions en lien avec la solitude ? …
COVID-19 – Confinement à la maison. Pendant la période de confinement à la maison, je propose de vous soutenir au quotidien, grâce à des vidéos en ligne, sur la méditation, la relation dans la famille, la sérénité. Pour ceux et celles qui n’auraient pas pu y assister, je les relais sur ce blog, pour vous …
. Cela Vous avez sans doute déjà essayé de planifier vos menus, et vous n’avez peut-être pas vu l’intérêt qu’il y avait à le faire. Tout simplement parce que vous n’avez pas respecté certaines règles et que vous avez dû abandonner. Que ce soit par manque de temps pour préparer le repas choisi, ou faute …
Cet article participe à l’événement inter-blogueurs organisé par Grégory du site « Prendre confiance », sur le thème “vaincre ses pensées négatives”. J’aime beaucoup ce site qui regorge de conseils censés. Et j’ai particulièrement aimé cet article très poussé sur la confiance en soi et l’estime de soi. Les blogueurs participants publient sur le thème …
Vous avez remarqué comme certaines émotions pouvaient parfois nous emporter ? Parfois nous regrettons ensuite les paroles prononcées, et nous nous promettons de faire mieux la prochaine fois. Mais ce n’est pas toujours facile. Mais que faire face aux émotions? Et si vous aviez des astuces pour savoir quoi faire ? C’est ce que je …
Si vous avez du mal à dormir, vous pensez sans doute qu’il est difficile de sortir de l’insomnie. Pourtant certaines habitudes peuvent vous aider à retrouver un sommeil réparateur. Je vous propose de les découvrir sans tarder 4 habitudes à mettre en place pour bien dormir. 1ère habitude : Quand on commence à accumuler les nuits …
Vous avez sans doute déjà entendu parler de la pensée positive. Et vous avez peut-être déjà essayé de la pratiquer pour améliorer votre quotidien. Aujourd’hui je voudrai vous partager quelques astuces pour installer cette pratique de façon plus efficace.
Avez-vous remarqué comme nous avons souvent tendance à nous couper mutuellement la parole ? Quand vous vous exprimez, vous sentez vous toujours vraiment écouté ? Et si nous pouvions installer une écoute vraie, une écoute consciente pour faire de nos relations des moments de compréhension mutuelle, sans jugement.
Vous êtes peut être stressé à l’idée de tout ce que vous devez faire dans une journée. Sans compter toutes les choses auxquelles vous devez penser : les repas, les activités sportives des enfants, et les vôtres, les activités de loisirs, préparer les vacances, et le weekend avec les potes. Et si la planification vous aidait …
Vous aimeriez savoir comment vous aimez davantage, et le titre de cet article vous interpelle. Il y aurait donc une technique pour apprendre à s’aimer ? La compassion, vous connaissez peut-être déjà, et vous trouvez sans doute aisé de la pratiquer envers les autres. Et si vous appreniez à la cultiver pour vous ? Dans cet …
L’auto-compassion, pour apprendre à s’aimer. Lire la suite »
Vous pensez peut-être que c’est difficile d’être serein. Vous avez sans doute essayé différentes techniques, mais vous ne voyez pas les effets. Du coup, vous pensez que c’est normal d’être stressé, étant donné le rythme de vie actuelle. Pourtant, certaines habitudes peuvent vous empêcher d’atteindre le niveau de sérénité que vous recherchez. Je vous propose …
9 habitudes qui vous empêchent d’être serein(e). Lire la suite »
Vous en avez marre de vous sentir complètement raplapla, et cette année, c’est décidé : il est temps de vous motiver et de vous engager dans une activité sportive régulière. Et pour maintenir cette motivation tout au long de l’année, un seul mot : bien choisir son activité sportive de l’année. Se précipiter pour s’inscrire à …
5 éléments pour choisir son activité sportive de l’année. Lire la suite »
Face au comportement de votre adolescent, vous êtes un peu dépité : goût du risque, recherche de sensations fortes, émotions incontrôlables, manque de motivation. Vous aimeriez qu’ils se prennent davantage en main, qu’ils soient plus raisonnables, mais voilà, vous avez l’impression que tout ce que vous dites ne compte pas. Pas de panique ! C’est tout …
Comment le cerveau de votre adolescent justifie son comportement ? Lire la suite »
Vous vous apprêtez à prendre la route avec vos enfants (ou vos petits-enfants), et vous appréhendez déjà le trajet. Ce n’est pas facile d’avoir un voyage serein avec des enfants. Et la joie des vacances en famille a laissé la place à l’inquiétude à l’idée de ce qui vous attend : impatience, pleurs, chamailleries. Vous …
12 astuces pour un voyage serein avec des enfants. Lire la suite »
Vous avez sans doute déjà entendu parler de relaxation. Peut-être même que vous avez essayé certaines techniques pour apprendre à vous détendre. Dans cet article, je vous propose de voir ce qui qualifie ce terme, et comment choisir celle qui vous correspond pour la mettre en place de façon efficace.
Le stress, vous connaissez surement ! Aujourd’hui, peu de personnes peuvent dire qu’elles n’ont pas été, au moins un jour dans leur vie, victime de stress. Nos rythmes de vie, le manque de sens dans notre quotidien, la pression environnante, nous obligent à nous adapter en permanence. Nous pouvons difficilement éviter certains stress, mais alors comment …
Cliquez ici pour écouter cet article sous forme audio : 3 Habitudes zen pour mieux communiquer Avez-vous tendance à penser qu’il est difficile de communiquer sans stress ? Et pourtant, ce n’est pas si difficile si vous appliquez les 3 habitudes suivantes. En fait nous avons parfois pris des habitudes qui nous empêchent de communiquer de …
3 habitudes zen pour communiquer sans stress. Lire la suite »
