Tout ce qu’il faut savoir pour avoir moins de stress au travail. Des astuces concrètes pour plus de sérénité dans sa vie professionnelle.
Métro, boulot, dodo. Avec le rythme du quotidien, savoir comment se ressourcer est indispensable pour prendre soin de soi. Ce n’est pas toujours facile, mais c’est indispensable aussi bien pour notre bien-être physique que moral. Alors, je vous donne 11 pistes à explorer.
Vous avez tendance à vous comparer aux autres ? Et souvent, pour vous trouver moins bien, moins intelligent, moins beau. Voyons les 5 astuces pour arrêter de se comparer. Aujourd’hui, je vous explique pourquoi le piège de la comparaison peut vous nuire. Et je vous donne des pistes pour mettre fin à la comparaison. Arrêter de …
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Vous vous levez le matin et vous êtes déjà fatigué. La journée s’annonce chargée, et vous avalez votre petit-déjeuner pour prendre des forces. Mais savez-vous que ce que vous mettez dans votre assiette va avoir un impact sur votre stress, et votre fatigue ? Dans cet article, je vous propose d’adopter une alimentation anti-stress, pour des …
Vous avez remarqué comme la colère pouvait être dévastatrice : paroles blessantes, gestes d’agacement, voire violence ? Vous serez donc surpris que le sujet de cet article comporte le mot bienfait. Nous ne savons pas toujours que faire face à la colère? Comment faire en sorte que notre colère nous aide plutôt qu’elle nous nuise ? Et comment …
Vous avez peut-être du mal à définir ce qu’est le bonheur. En fait, on peut facilement confondre cette notion avec celle de plaisir. Mais les plaisirs sont souvent fugaces. Le bonheur est plus durable, et il dépend de nombreux facteurs (voir mon défi). Pour vous aider à cheminer sur cette voie, je vous propose d’explorer …
Ce n’est pas toujours facile de faire face aux émotions. Quand la peur ou la colère se présente, nous pouvons avoir du mal à prendre du recul. Emporté (e) par le flot, nous pouvons dire ou faire des choses que nous regrettons ensuite. Alors, comment faire quand les émotions finissent par gâcher notre existence, et …
Après une période de retrait par rapport au défi bonheur, j’ai lu le livre « Plaidoyer pour le bonheur », de Matthieu Ricard. Le bonheur selon le bouddhisme. Vous avez dit bonheur ? La définition du bonheur sont multiples et parfois contradictoires : la joie, le travail, la vérité, l’assouvissement des désirs. Nous pouvons parfois le toucher à travers …
“Plaidoyer pour le bonheur”, le bonheur selon le bouddhisme Lire la suite »
Cet article participe à l’événement inter blogueurs “Ce que le blogging a changé dans votre vie”, organisé par le blog 11 mois pour changer de vie. A la fin de cet événement, une synthèse des articles participants sera publiée sur ce blog. Quand Alex m’a demandé de participer à ce carnaval, j’ai été très enthousiaste. Je ne …
Vous avez remarqué comme certaines émotions pouvaient parfois nous emporter ? Parfois nous regrettons ensuite les paroles prononcées, et nous nous promettons de faire mieux la prochaine fois. Mais ce n’est pas toujours facile. Mais que faire face aux émotions? Et si vous aviez des astuces pour savoir quoi faire ? C’est ce que je …
Vous avez sans doute déjà entendu parler de la pensée positive. Et vous avez peut-être déjà essayé de la pratiquer pour améliorer votre quotidien. Aujourd’hui je voudrai vous partager quelques astuces pour installer cette pratique de façon plus efficace.
Avez-vous remarqué comme nous avons souvent tendance à nous couper mutuellement la parole ? Quand vous vous exprimez, vous sentez vous toujours vraiment écouté ? Et si nous pouvions installer une écoute vraie, une écoute consciente pour faire de nos relations des moments de compréhension mutuelle, sans jugement.
Ce n’est pas toujours facile d’être serein, et si vous supprimiez ces habitudes qui vous empêchent d’avoir de la sérénité dans votre quotidien?
L’impact du stress sur la santé n’est pas négligeable, et fait l’objet de nombreuses recherches. Dans cet article nous verrons comment le stress impacte notre santé, et des conseils pour prendre soin de soi, pour éviter que le stress n’impacte encore davantage notre organisme.
Cliquez ici pour écouter cet article sous forme audio : 3 Habitudes zen pour mieux communiquer “Oh ! mais t’as rien compris !” . Avez-vous déjà entendu cette phrase quand vous parlez avec un proche? Avez-vous l’impression que c’est parfois difficile de communiquer sans stress ? Les relations inter-personnelles sont souvent une source de stress …
3 habitudes zen pour communiquer sans stress. Lire la suite »
