Tout ce qu’il faut savoir pour avoir moins de stress au travail. Des astuces concrètes pour plus de sérénité dans sa vie professionnelle.
Vous avez tendance à vous comparer aux autres ? Et souvent, pour vous trouver moins bien, moins intelligent, moins beau. Voyons les 5 astuces pour arrêter de se comparer. Aujourd’hui, je vous explique pourquoi le piège de la comparaison peut vous nuire. Et je vous donne des pistes pour mettre fin à la comparaison. Arrêter de …
5 astuces pour arrêter de se comparer aux autres Lire la suite »
Vous vous levez le matin et vous êtes déjà fatigué. La journée s’annonce chargée, et vous avalez votre petit-déjeuner pour prendre des forces. Mais savez-vous que ce que vous mettez dans votre assiette va avoir un impact sur votre stress, et votre fatigue ? Dans cet article, je vous propose d’adopter une alimentation anti-stress, pour des …
Vous avez remarqué comme la colère pouvait être dévastatrice : paroles blessantes, gestes d’agacement, voire violence ? Vous serez donc surpris que le sujet de cet article comporte le mot bienfait. Nous ne savons pas toujours que faire face à la colère? Comment faire en sorte que notre colère nous aide plutôt qu’elle nous nuise ? Et comment …
Vous avez peut-être du mal à définir ce qu’est le bonheur. En fait, on peut facilement confondre cette notion avec celle de plaisir. Mais les plaisirs sont souvent fugaces. Le bonheur est plus durable, et il dépend de nombreux facteurs (voir mon défi). Pour vous aider à cheminer sur cette voie, je vous propose d’explorer …
Nos communications sont souvent sources de tensions et de réactions parfois démesurées. Comment installer plus de sérénité dans nos communications. Je vous propose d’explorer des pistes qui s’avèrent très aidantes. Et si vous voulez aller plus loin, je vous propose de lire l’article : L’écoute consciente, pour des relations apaisées.
Ce n’est pas toujours facile de faire face aux émotions. Quand la peur ou la colère se présente, nous pouvons avoir du mal à prendre du recul. Emporté (e) par le flot, nous pouvons dire ou faire des choses que nous regrettons ensuite. Alors, comment faire quand les émotions finissent par gâcher notre existence, et …
Après une période de retrait par rapport au défi bonheur, j’ai lu le livre « Plaidoyer pour le bonheur », de Matthieu Ricard. Le bonheur selon le bouddhisme. Vous avez dit bonheur ? La définition du bonheur sont multiples et parfois contradictoires : la joie, le travail, la vérité, l’assouvissement des désirs. Nous pouvons parfois le toucher à travers …
Défi bonheur #8 – “Plaidoyer pour le bonheur” Lire la suite »
Cet article participe à l’événement inter blogueurs “Ce que le blogging a changé dans votre vie”, organisé par le blog 11 mois pour changer de vie. A la fin de cet événement, une synthèse des articles participants sera publiée sur ce blog. Quand Alex m’a demandé de participer à ce carnaval, j’ai été très enthousiaste. Je ne …
Vous avez remarqué comme certaines émotions pouvaient parfois nous emporter ? Parfois nous regrettons ensuite les paroles prononcées, et nous nous promettons de faire mieux la prochaine fois. Mais ce n’est pas toujours facile. Mais que faire face aux émotions? Et si vous aviez des astuces pour savoir quoi faire ? C’est ce que je …
Vous avez sans doute déjà entendu parler de la pensée positive. Et vous avez peut-être déjà essayé de la pratiquer pour améliorer votre quotidien. Aujourd’hui je voudrai vous partager quelques astuces pour installer cette pratique de façon plus efficace.
Avez-vous remarqué comme nous avons souvent tendance à nous couper mutuellement la parole ? Quand vous vous exprimez, vous sentez vous toujours vraiment écouté ? Et si nous pouvions installer une écoute vraie, une écoute consciente pour faire de nos relations des moments de compréhension mutuelle, sans jugement.
Vous pensez peut-être que c’est difficile d’être serein. Vous avez sans doute essayé différentes techniques, mais vous ne voyez pas les effets. Du coup, vous pensez que c’est normal d’être stressé, étant donné le rythme de vie actuelle. Pourtant, certaines habitudes peuvent vous empêcher d’atteindre le niveau de sérénité que vous recherchez. Je vous propose …
9 habitudes qui vous empêchent d’être serein(e). Lire la suite »
Le stress, vous connaissez surement ! Aujourd’hui, peu de personnes peuvent dire qu’elles n’ont pas été, au moins un jour dans leur vie, victime de stress. Nos rythmes de vie, le manque de sens dans notre quotidien, la pression environnante, nous obligent à nous adapter en permanence. Nous pouvons difficilement éviter certains stress, mais alors comment …
Cliquez ici pour écouter cet article sous forme audio : 3 Habitudes zen pour mieux communiquer Avez-vous tendance à penser qu’il est difficile de communiquer sans stress ? Et pourtant, ce n’est pas si difficile si vous appliquez les 3 habitudes suivantes. En fait nous avons parfois pris des habitudes qui nous empêchent de communiquer de …
3 habitudes zen pour communiquer sans stress. Lire la suite »
