Cours de méditation en ligne

Cours de méditation en ligne

Vous n’avez pas le temps de méditer ? Retrouvez-moi pour des cours de méditation en ligne, trois fois par semaine.

Cours de méditation en ligne le mardi soir, à 18h00 et à 19h00 et le Jeudi midi, à 12h30. Un temps de pratique suivi d’enseignements sur la méditation, avec questions et échanges.

Les cours de méditation hebdomadaires

S’initier dans un cadre bienveillant et soutenant 

Des séances hebdomadaires en groupe en ligne. Durant ces séances, venez vous initier ou renforcer votre pratique.

Lorsqu’on s’engage dans la méditation de pleine conscience, le soutien d’un instructeur est primordial pour vous aider à dépasser les obstacles :

  • Que faire quand le mental est trop actif ?
  • Comment installer la pratique de façon régulière ?
  • Comment faire quand des émotions pénibles se manifestent ?
  • A quel rythme pratiquez selon ses contraintes personnelles ?
  • Que faire face aux difficultés rencontrées dans la pratique ?

Dans un cadre bienveillant et soutenant, l’instructeur vous aiguille, pour vous permettre une pratique plus juste.

La force du groupe vous permet de bénéficier de l’expérience, et du retour des autres participants.

A chaque séance, un temps d’échange est prévu, afin de permettre à chacun de trouver des réponses aux questions sur la pratique de méditation. Grâce au conseil de l’instructeur, les participants apprennent à intégrer la pratique dans leur quotidien.

Vous souhaitez faire un cours d’essai ? Inscrivez-vous en remplissant le formulaire ci-dessous.
Vous recevrez un lien d’accès par mail. 

 

Le déroulé des cours de méditation en ligne, les horaires, les tarifs :

Après un temps d’accueil, nous commençons la pratique (durée : 25 à 30 minutes), et nous prenons un temps pour des échanges (enseignements, questions). Chacun est libre de s’exprimer ou non, je veille à installer un cadre de bienveillance et d’écoute consciente.

Les horaires :

  • Le mardi, à 18h00
  • Le mardi, à 19h00
  • Le jeudi, à 12h30

Le lieu :

  • En ligne, via Zoom

Les tarifs (séance d’essai gratuite) : 

  • Abonnement à l’année : 200€ – Abonnement au mois : 30€ par mois.

Je réserve ma place pour les cours

Les élèves du cours de méditation en ligne témoignent

Certains élèves sont venus pour tester, ils sont restés, et ont accepté de témoigner de l’importance de ces rendez-vous hebdomadaires, pour s’ancrer dans la pratique.

Me recentrer

« La méditation est pour moi un moment de calme pour me recentrer sur l’instant présent et mes sensations naturelles. Pour moi qui suis plutôt très active et avec un esprit souvent en pleine ébullition, ces moments induisent un réel lâché prise, salutaire. Mais c’est une discipline difficile, qui demande de la rigueur et de la régularité, ce qui n’est pas facile à intégrer dans une vie bien remplie, enfin pour moi! Prochaine étape : m’inscrire à un prochain stage WE dans le silence! MERCI Isabelle ». Florence

Une aide précieuse dans les situations de stress

« Je me suis aperçue au fil des séances de méditation qu’il me devenait plus aisé de cesser de suivre un schéma de pensées « automatique », en faisant une pause « respiration ». Cela m’est une aide précieuse dans les situations de stress quelles qu’elles soient. Cela me permet de me concentrer plus facilement. Je dois dire aussi que l’expérience de la méditation en marchant m’a ouvert d’autres perspectives. Je n’en dis pas plus, il faut essayer. » Danielle

La méditation, un outil pour la vie

« J’ai découvert la méditation par hasard, cette pratique m’apporte beaucoup dans mon quotidien. Je suis une personne très vive, avec beaucoup d’énergie, la méditation m’aide à m’ancrer, à revenir à l’essentiel, à ne pas me disperser. J’ai aussi inscrit ma fille à un cycle adapté aux enfants, ma fille m’a expliqué il y a peu qu’elle utilisait la méthode d’Isabelle à l’école, en classe. Merci Isabelle tu nous accompagnes avec bienveillance, les grands comme les petits. La méditation est un outil pour la vie. » Marie-Sophie

Une ouverture sur le monde

« Méditer en pleine conscience avec Isabelle c’est un voyage hebdomadaire réconfortant mais aussi intriguant, parfois déroutant mais jamais dérangeant. C’est une ouverture sur le monde mais aussi sur les autres, leur ressenti. Avec Isabelle, pas de jugement de valeur. Une écoute bienveillante, des questions ou des suggestions parfois étonnantes mais toujours justes. Bref, j’en sors ressourcée et curieuse de poursuivre le chemin. Vivement la prochaine séance ! » Danielle

Plus de sérénité et de calme

« Les cours de méditation effectués par Isabelle m’ont aidée à plusieurs niveaux : je commence à me rendre compte quand je ne suis pas présente pour quelqu’un, quand je ne suis pas attentive à ce que je fais, quand je suis en train d’interpréter des choses. Je suis devenue plus sereine, calme et attentive ! Merci Isabelle ». R.L coach professionnel

L’importance du soutien de l’instructrice

« Les cours de méditation avec Isabelle m’ont apporté des bienfaits : notamment le fait d’observer mes pensées et surtout de détecter les idées négatives. En effet, elles sont assez présentes chez moi et je ne m’en rendais pas toujours compte. Là je les vois mieux et cela m’informe sur mes progressions ou mes rechutes. Grâce à la pratique de la méditation, j’ai pu me poser plus facilement quand je suis un peu agitée. Par exemple, quand je n’arrive pas à dormir, je pense à ma respiration et en général j’arrive à m’endormir en tentant de neutraliser mes pensées. Je me suis inscrite parce que je sais que la méditation est bénéfique et permet de s’entraîner à s’observer. Observer ses pensées est très important de mon point de vue si ce n’est nécessaire pour mieux comprendre son fonctionnement interne. J’ai parfois l’impression de lâcher prise.  Les retours en fin de cours permettent de mettre en lumière des choses qui nous sont apparues et qu’on voudrait partager. Les retours d’Isabelle sont toujours intéressants et enrichissants. Ils permettent de mieux appréhender la méditation. » Marianne

La visio : confortable et accessible

« Le format visio est très confortable et accessible facilement. Ces moments de pause me permettent d’avoir de moins en moins de ruminations. J’arrive de mieux en mieux à penser positive. » Anne

La méditation me permet de lâcher prise

« Cela fait près de deux ans que je pratique la méditation individuellement. Je me suis inscrite parce que je souhaitais méditer en groupe et améliorer les techniques de méditation. Ce que j’apprécie dans les cours, c’est l’interaction entre les méditants à travers les retours des ressentis de chacun. Les cours me permettent aussi d’améliorer mes techniques au niveau de la respiration et de pouvoir les mettre en pratique dans la vie quotidienne, en dehors des cours de méditation, dans des situations susceptibles d’engendrer du stress, de l’anxiété. Et dans la vie quotidienne, la méditation me permet de lâcher-prise, d’arrêter de planifier tout, d’accueillir la spontanéité du moment présent. Je me sens beaucoup moins stressée. « Christine

L’intervenante : Isabelle Mante, Naturopathe, instructrice de pleine conscience

Isabelle Mante

Instructrice qualifiée de méditation de pleine conscience.

  • Pour les adultes : formée par l’équipe du Centre For Mindfulness, Health Care and Society, de l’Université du Massachussetts. Qualifiée pour la conduite de cycles MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Membre active de d’ADM (Association de Développement de la Mindfulness).
  • Pour les enfants : qualifiée par l’école d’Eline Snel (auteure de « calme et attentif comme une grenouille »), pour la conduite de cycles de méditation pour les enfants, méthode « l’attention, ça marche ».

Naturopathe diplômée :

  • Diplômée du CENATHO Daniel Kieffer.
  • Formée à l’aromathérapie scientifique par le Collège Européen d’aromathérapie de Dominique Baudoux.

Bibliographie :

  • « Méditer avec ses enfants« , aux Editions Jouvence.
  • « Les intolérances alimentaires, c’est fini! », aux Editions Jouvence.

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