Vous pratiquez la méditation depuis au moins un an, ou vous avez suivi un cycle MBSR ?
Et si vous alliez plus loin pour apprendre à méditer de manière plus profonde, détendre votre esprit et gérer le stress au quotidien ?
Ces ateliers mensuels en ligne sont conçus pour vous aider à explorer des thèmes avancés (lâcher-prise, ancrage au quotidien, pensée juste, etc.) et à intégrer la pleine conscience dans chaque instant de votre vie.
Comment approfondir votre pratique sans vous sentir perdu.e ? Comment ancrer la méditation dans votre quotidien de manière durable ?
En petit groupe (max 12 personnes), nous alternerons méditations guidées, échanges et exercices concrets pour une expérience transformatrice, inspirée de la pleine conscience et de la technique Vipassana.
Votre instructrice : Isabelle Mante
Formatrice qualifiée MBSR depuis 14 ans et pratiquante de méditation Vipassana et pleine conscience depuis 23 ans, j’ai également été formée à la Mindful Self-Compassion et à la méditation pour enfants (méthode Eline Snel, autrice de Calme et attentif comme une grenouille).
Auteure de Méditer avec ses enfants (éditions Jouvence), j’ai animé une quinzaine de retraites et enseigné la méditation depuis 12 ans, après avoir moi-même participé à de nombreuses retraites longues en monastères.
Mon approche, à la fois profonde et accessible, s’appuie sur cette expérience pour vous guider vers une pratique ancrée et transformative.
Ces ateliers de méditation avancée en ligne pour praticiens expérimentés sont conçus pour vous si...
Vous avez au moins un an d’expérience en méditation et souhaitez apprendre à méditer de manière plus avancée ?
Ces séances de méditation ne sont pas pour les débutants, mais pour ceux qui veulent détendre leur esprit, cultiver la relaxation et développer une meilleure relation envers soi-même.
- Vous souhaitez approfondir votre méditation avec un enseignant qualifié et explorer des thèmes spécifiques.
- Vous aimez les échanges en petit groupe pour partager vos défis et vos découvertes.
- Vous cherchez des outils concrets pour cultiver la pleine présence dans votre quotidien.
Pourquoi ces ateliers sont-ils uniques ?"
Nos ateliers de méditation avancée en ligne pour méditants expérimentés se distinguent par :
- Une approche hybride : Techniques alliées de méditation de pleine conscience et inspirées du Vipassana pour une pratique apaisante, accessible à tous et axée sur les bienfaits de la relaxation et de la gestion du stress.
- Des thèmes variés : Chaque mois, nous explorons un nouveau sujet (lâcher-prise, ancrage au quotidien, pensée juste, etc.) pour élargir votre compréhension.
- Un format long et interactif : Durée de l’atelier : 1h30. Ce qui nous laisse du tempr une alternance de méditations guidées, d’échanges en groupe, et d’exercices concrets pour ancrer les apprentissages.
Un suivi personnalisé : Recevez l’audio de chaque séance pour vous entrainer chez vous.
Ils parlent de mes cours de méditation en ligne
« Les cours d’Isabelle m’ont permis de structurer ma pratique et de comprendre les subtilités de la pleine conscience. Son approche est à la fois profonde et accessible. »
— Sophie, méditante depuis 2 ans
« Ses cours sont un équilibre parfait entre théorie et exercices de méditation.
J’ai progressé plus vite que je ne l’aurais cru possible. »
— Claire, méditante depuis 18 mois
« L’accompagnement d’Isabelle m’a transformé ma relation au stress. Ses cours sont un havre de paix dans mon emploi du temps chargé. »
— Marc, pratiquant régulier
« Grâce à ses cours, j’ai ancré la méditation dans mon quotidien. Isabelle sait rendre complexe simple avec bienveillance et clarté. »
— Thomas, ancien participant MBSR
Déroulement d’un atelier de méditation avancée en ligne
L’atelier dure 1h30.
- 19h00 – 19h10 : Accueil et introduction au thème du jour
- 19h10 – 19h50 : méditation guidée
- 19h50 – 20h15 : échanges et questions pour ancrer les apprentissages
- 20h15 – 20h30 : clôture et conclusion
Matériel fourni
L’audio de la méditation vous sera envoyé après l’atelier pour que vous puissiez la refaire chez vous.
Date
Thème
Tarif
FAQ : Tout savoir sur nos ateliers de méditation avancée en ligne
Faut-il avoir suivi un cycle MBSR pour rejoindre les cours de méditation en ligne ?
Non, ces cours de méditation en ligne sont accessibles à tous les pratiquants expérimentés (au moins 1 an de pratique). Les participants à des cycles y retrouvent une occasion de poursuivre leur pratique méditative de manière régulière pour en faire un art de vivre.
Comment se déroulent nos ateliers de méditation avancée en ligne ?
Après un petit mot d’accueil, nous expérimenterons une méditation guidée, sur un thème particulier, pour vous aider à faire face aux défis du quotidien, et cultiver sérénité et clarté mentale.
Niveau technique, nous utilisons Jitsi, une plateforme gratuite et sans installation. Un lien de connexion vous sera envoyé par mail 24h avant l’atelier.
Que faire si je ne peux pas assister à l'atelier ?
Ce sont des choses qui arrivent, et je comprends que cela soit frustrant. Etant donné la limitation du nombre de participants, et la place réservée, aucun remboursement n’est prévu. Toutefois, l’audio vous sera envoyé après la séance.
Dois je préparer quelque chose avant l’atelier ?
Aucune préparation n’est nécessaire. Il vous suffit d’avoir un endroit calme et une connexion internet stable. Pour le matériel, prévoir un coussin de méditation, et une petite couverture si vous avez tendance à vous refroidir. Evitez la lumière tamisée, au risque de vous endormir.
Recevrai-je un support après l’atelier ?
Oui, vous recevez l’audio de la méditation faite pendant l’atelier, ainsi qu’un résumé du thème abordé. Je vous proposerai également certains exercices pour vous entraîner à la maison. Rappelez-vous que la régularité permet de progresser.
Prêt.e à approfondir votre pratique de la méditation de pleine conscience ?
Rejoignez nos ateliers de méditation avancée en ligne et approfondissez votre pratique aux côtés de méditants avancés. Que vous souhaitiez libérer vos tensions, ancrer la pleine conscience dans votre quotidien, ou simplement partager une expérience collective, ces séances sont conçues pour vous. Offrez-vous un moment de détente, d’intériorité, pour un bien-être au quotidien.
Places limitées à 12 personnes – Réservez dès maintenant pour ne pas manquer la prochaine date !
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