Comment pratiquer la méditation avec ses enfants?

Pratiquer la méditation avec ses enfants n’est pas toujours facile.

Comment faire pour pratiquer la méditation avec ses enfants? Quelles attitudes pour s’ancrer dans la pratique? Comment commencer?

En tant que parents, nous pouvons nous sentir démunis. Parfois les enfants ne souhaitent pas pratiquer, ou alors vous ne savez pas trop comment le leur proposer.

J’en profite pour vous rappeler que faire méditer un enfant quand il est en colère ne sert à rien.

Dans cette vidéo, je vous partage les bases pour bien commencer la pratique de la méditation avec vos enfants.

Des exercices ludiques à la portée des enfants,
et des conseils pour pratiquer la méditation avec ses enfants.

 

 

 

Et pour aller plus loin, je vous invite à commander mon livre :

“méditer avec ses enfants”, dans lequel vous trouverez d’autres exercices à mettre en place, notamment :

  • Que faire si les nuits sont perturbées?
  • Comment aider nos enfants face aux émotions, grâce à la méditation?
  • Des pratiques pour installer de la douceur et de la gentillesse au sein de la famille.
  • Que faire quand son enfant manque de confiance en lui?
  • Des pratiques audios à télécharger (7 enregistrements à télécharger).

Des outils pratiques que vous pourrez adapter selon vos propres besoins.

Partagez dans les commentaires les pratiques que vous aurez essayé, c’est toujours un plaisir pour moi de lire vos récits.

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2 réflexions au sujet de « Comment pratiquer la méditation avec ses enfants? »

  1. Merci Isabelle pour ces précieux conseils, méditer avec ses enfants n’est en effet pas facile. J’ai essayé plusieurs fois avec mon fils et ma fille qui subissent des épisodes de stress mais ça ne dure jamais très longtemps. Leur motivation est en effet très variable d’un jour sur l’autre.
    J’ai acheté votre livre, j’espère qu’il m’aidera à mettre en place un rituel pérenne de méditation avec mes enfants.
    Nicolas

    1. Bonjour Nicolas,
      MErci pour ce retour. Ce n’est pas très facile à installer, les enfants adorent, mais pas facile avec les parents. Il faut donc en faire un jeu. Les petits exercices que je propose dans le livre devrait vous aider à faire des choses ludiques, sans pression. Et cela peut être simplement “tiens, je te propose qu’on se pose 2 minutes, je suis fatigué de courir, tu te poses avec moi?” Et vous installez ainsi un moment de calme, ni vu ni connu, haha.
      Et puis, vous pourriez aussi lire l’article sur les émotions des enfants “aider son enfant face aux émotions”, cela vous donnera des clefs pour vos enfants lors de période de stress.
      Et je compte sur vous pour nous raconter votre expérience dans les commentaires.
      Bien chaleureusement,
      Isabelle

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