Obstacles et solutions

Le burn out est lié à un déséquilibre du système nerveux : le corps et l’esprit restent bloqués en mode « survie ». La méditation agit à plusieurs niveaux : Rééquilibrage du système nerveux: les études montrent que la méditation agit sur les marqueurs de stress, favorisant ainsi un rééquilibrage physiologique du système nerveux. Libération des

(ou comment lâcher prise avec la méditation) Le lâcher-prise, on voudrait tous y parvenir, mais comment faire concrètement ? Vous avez peut-être déjà essayé de « lâcher prise » pour vous rendre compte que, finalement, c’est plus facile à dire qu’à faire. Vous continuez à penser à ce truc, à ressentir des tensions, et vous vous sentez toujours

L’anxiété, vous connaissez ? Cette sensation d’un nœud à l’estomac, ces pensées de panique qui tournent en boucle, cette impression que tout s’emballe… Et si la méditation avancée pouvait vous offrir des outils pour retrouver le calme, même dans les moments les plus agités ? Contrairement à ce que l’on croit, on ne combat pas l’anxiété en

Entre émotions et sentiments, ce n’est pas toujours facile de faire la différence. La méditation avancée nous permet une meilleure connaissance de nous-mêmes, et donc une exploration fine pour les distinguer. Parce que les distinguer, c’est apprendre à mieux les gérer. En effet, une émotion qui dure peut se transformer en sentiment et vous nuire