Méditation avancée

Nous n’avons pas toujours besoin des autres pour nous mettre la pression. La pleine conscience avancée nous permet de prendre conscience à quel point ces exigences envers nous-mêmes sont souvent des obstacles à notre sérénité. Être le meilleur, faire tout au top, réussir à tout prix… Voici 10 clés inspirées de la pleine conscience pour arrêter de […]

Vous avez déjà eu cette sensation de ne pas être vraiment vous-même ? De porter un masque pour plaire aux autres, au travail, en famille ? Vous n’êtes pas seul.e, plus de la moitié des personnes le font, par peur du jugement. Et pourtant, selon une étude (1) de la Harvard Business Review, les personnes qui osent

Métro, boulot, dodo. Avec le rythme du quotidien, savoir comment se ressourcer est indispensable pour prendre soin de soi. Ce n’est pas toujours facile, mais c’est indispensable aussi bien pour notre bien-être physique que moral. Alors, je vous donne 11 pistes à explorer.

Comment être serein – 12 conseils pour y parvenir
Avec nos rythmes de vie : activités, travail, famille, on pense que c’est compliqué d’être serein. Pourtant, en adoptant ces 12 conseils, je vais vous montrer comment être serein au quotidien. Des astuces concrètes, pour mettre de la sérénité dans votre quotidien.