Méditation avancée

Dans les périodes de doutes et d’interrogations, la méditation avancée nous aide à nous connecter à ce qui fait compte, pour donner un sens à sa vie, et continuer à avancer. Quand on veut être heureux.se, trouver ce sens, c’est comme avancer avec un phare pour nous guider. La pleine conscience nous aide à clarifier

Nous n’avons pas toujours besoin des autres pour nous mettre la pression. La pleine conscience avancée nous permet de prendre conscience à quel point ces exigences envers nous-mêmes sont souvent des obstacles à notre sérénité. Être le meilleur, faire tout au top, réussir à tout prix… Voici 10 clés inspirées de la pleine conscience pour arrêter de

Se remettre en question est essentiel pour évoluer personnellement et professionnellement. Ça consiste à analyser ses comportements, ses croyances, ses valeurs, et à s’ouvrir à de nouvelles perspectives. La pleine conscience nous aide à prendre du recul avec bienveillance et sans jugement et à traverser les doutes et les incertitudes qui peuvent surgir lors de

Vous avez déjà eu cette sensation de ne pas être vraiment vous-même ? De porter un masque pour plaire aux autres, au travail, en famille ? Vous n’êtes pas seul.e, plus de la moitié des personnes le font, par peur du jugement. Et pourtant, selon une étude (1) de la Harvard Business Review, les personnes qui osent

J’ai longtemps cru qu’il fallait que je ressemble aux autres, que je fasse comme eux. En passant des années à essayer de rentrer dans un moule, je me suis rendue compte que je me perdais. Jusqu’au jour où j’ai commencé à m’accepter, à ne plus chercher à être quelqu’un d’autre. Et dans ce chemin, la

Métro, boulot, dodo. Avec le rythme du quotidien, savoir comment se ressourcer est indispensable pour prendre soin de soi. Ce n’est pas toujours facile, mais c’est indispensable aussi bien pour notre bien-être physique que moral. Alors, je vous donne 11 pistes à explorer.

Comment être serein – 12 conseils pour y parvenir
Avec nos rythmes de vie : activités, travail, famille, on pense que c’est compliqué d’être serein. Pourtant, en adoptant ces 12 conseils, je vais vous montrer comment être serein au quotidien. Des astuces concrètes, pour mettre de la sérénité dans votre quotidien.