Donner un sens à sa vie

Dans les périodes de doutes, et d’interrogations, donner un sens à sa vie est un puissant moteur pour avancer.

Quand on veut être heureux, trouver le sens qu’on souhaite donner à sa vie, c’est avancer avec un phare pour nous guider. Au-delà du cliché de bien-être, vous allez voir qu’il n’est pas nécessaire de trouver une grande mission.

Selon qui vous êtes, votre personnalité, vos gouts, vos valeurs, le sens de votre vie n’a pas forcément besoin d’être compliqué. Il doit simplement vous permettre de vous sentir bien, accompli(e).

Mais comment faire pour trouver un sens à sa vie ? Sur quoi se baser ? Est-ce que c’est long ? Et cela nous assure-t-il d’être heureux ?

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Le sens de la vie, c’est quoi ?

Cette expression nomme la question que l’on se pose sur l’origine, et la finalité de notre existence. La plupart des philosophes ont abordé cette question métaphysique.

Le sens, c’est la direction, et elle ne peut se prendre que si on sait d’où on vient, et ce qui va nous motiver tout au long du chemin.

Ce chemin ne sera pas une sorte d’objectif flou et banal, mais quelque chose qui nous anime profondément.

Si vous êtes sur cette page, c’est que vous vous demandez comment donner du sens, et que vous ne savez pas comment faire.

Les questions que vous vous posez sont sûrement :

  • Qu’est-ce que je fais ici et qu’ai-je à accomplir ?
  • Comment trouver les bonnes réponses ?
  • Comment ne pas se tromper de sens ?

Comment trouver un sens à sa vie, qui soit propre à chacun d’entre nous ?

Donner un sens à sa vie, mes valeurs

Nous avons tous des valeurs fortes, ce sont ces attitudes, façons de faire qui ont de l’importance pour nous. Et nous avons besoin de les nourrir pour que notre vie ait un sens. Quand vous connaissez les vôtres, vous pouvez voir comment les nourrir chaque jour.

En connaissant nos valeurs, celles qui sont très importantes pour nous, nous pouvons voir ensuite comment nous pouvons les nourrir. Trouver un sens à sa vie, ce peut être de nourrir ces valeurs à travers des actions, des activités, voire son activité professionnelle (car oui, on peut être heureux au travail).

Quand ces valeurs sont nourries, cela donne davantage de sens à notre vie. Nous nous sentons bien quand nos valeurs sont bien nourries.

Comment définir ses propres valeurs ?

Pour trouver quelles sont vos valeurs, vous pouvez vous poser la question « quelles sont mes valeurs ? ».

Mais si vous vous posez simplement cette question, votre réponse risque d’être superficielle, et souvent assez « banal ». En effet, certaines valeurs sont fortement valorisées par la société, et cela peut fausser notre analyse.

S’interroger à partir du concret

Pour définir plus précisément vos valeurs, posez des questions sur :

  • Ce que vous faites (vos activités, vos loisirs, vos passions) ?
  • Avec qui aimez-vous être (les personnes avec lesquelles vous allez l’impression d’être vous-mêmes, et avec lesquelles vous vous sentez bien) ?
  • Quels sont les activités qui vous nourrissent (quand vous terminez, vous avez plus d’énergie qu’avant de commencer) ?

En répondant à ces questions, vous pourrez voir les points communs entre ces différentes composantes de votre vie. Si vous êtes souvent à des expositions, que vous adorez discuter avec des artistes, et que votre hobby est la peinture, une de vos valeurs fortes sera certainement la créativité.

Vous vous sentirez bien, et vous nourrirez cette valeur à chaque fois que vous aurez une activité créative, ou qui fait appel à cette valeur.

Lister vos valeurs

Vous pouvez ensuite faire une liste d’une dizaine de valeurs, voire plus.

Voici une liste de valeurs pour vous aider (mais vous devez la compléter) : accomplissement, agilité, altruisme, ambition, auto-discipline, autonomie, aventure, beauté, bienveillance, camaraderie, célébrité, clarté, cohérence, compétence, connexion, conscience, contribution, conviction, convivialité, courage, créativité, curiosité, découverte, défi, détermination, devoir, discipline, don, éducation, efficacité, égalité, empathie, équité, engagement, excellence, expertise, exploration, famille, fidélité, force, gaieté, générosité, gratitude, intelligence, joie, liberté, maitrise, paix, performance, réflexion, respect, rêve, sagesse, richesse, santé, sécurité, spiritualité, travail d’équipe, volonté, etc.

Classer vos valeurs

Quand vous aurez identifié ces valeurs, vous pouvez les classer par ordre d’importance. Mettez en premier celles qui sont les plus importantes, celles qui nourrissent votre quotidien. Ce n’est pas une question anodine, car vous pouvez être influencé par les valeurs généralement fortement valorisées.

Prenez le temps de vous poser, et de vous questionner : quelles sont les valeurs que je défendrai coute que coute. Est-ce que cette valeur est plus ou moins importante que cette autre valeur ?

Nourrissez vos valeurs

Pour donner un sens à sa vie, il est important de nourrir ces valeurs, chaque jour. C’est en réfléchissant à ce que vous pouvez faire pour les nourrir, que vous allez commencer à dessiner un sens à votre vie. D’ailleurs, le sens de votre vie pourrait être uniquement de faire grandir ces valeurs autour de vous.

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Être simple, un bon départ

Quand on commence à réfléchir à ce qu’on pourrait faire pour donner un sens à sa vie, on peut avoir l’impression d’un truc super compliqué. On s’imagine qu’il faut trouver une mission plus grande que nous, avec des actions à grande échelle.

Pourtant, donner un sens à sa vie doit se faire en douceur, et on devrait toujours commencer simplement. Cela pourrait être simplement être plus souriant, pour nourrir sa valeur de gentillesse, par exemple.

Il n’est pas nécessaire de bouleverser complètement sa vie et ses actions pour avoir un sens qui soit motivant pour nous. A partir d’une simple action, on peut nourrir le sens de sa vie, commencer à lui donner forme. Et avancer sur le chemin devrait nourrir ce sens autant que le but à accomplir, ou l’objectif à atteindre.

Commencer par des choses simples, et avancez

Le plus important n’est pas l’ampleur de ce que vous ferez, mais pourquoi vous avez envie de le faire. Si votre but, vos objectifs sont ancrés dans des valeurs fortes, qui comptent vraiment pour vous, le sens se dessinera au fil de votre chemin. Et le sens deviendra de plus en plus clair et limpide.

Être simple, c’est un bon départ, et cela peut aussi être un bon objectif. Donner un sens à sa vie ne signifie pas forcément qu’on veut accomplir des choses extraordinaires. Être capable de donner un sens à sa vie avec des buts simples est tout aussi puissant et motivateur.

  • Que pourriez-vous faire pour vous sentir bien?
  • our nourrir de façon simple le sens de votre vie?
  • Qu’est ce qui est important pour vous, au jour le jour?

Toutes ces questions vous aiderons à aller vers un objectif simple, mais concret, basé sur votre personnalité.

Pour certaines personnes, donner un sens va être un grand projet, pour d’autres, cela peut être de bien éduquer ses enfants. Et c’est tout aussi valeureux.

Avoir une/des passion(s)

Le point de départ pour trouver quel sens donner à sa vie, s’inspirer de ses passions est un départ puissant.

A partir du moment ou vous pouvez passer des heures à faire une activité, c’est que cette activité vient nourrir certaines de vos valeurs fortes.

Comment définir vos passions ?

Pour savoir quelles sont vos passions, c’est simple : elles vous permettent de vous sentir nourri. Et quand vous les pratiquer, vous avez l’impression que le temps passe trop vite.

Une fois que vous avez identifié des passions, vous pouvez vous poser la question de ce qu’elles viennent nourrir comme besoin chez vous. En effet, vous ne nourrissez pas le même besoin quand vous peignez un tableau, faites du jogging, ou bricolez dans le garage.

Identifier vos besoins

Derrière chaque passion, vous pouvez essayer de sentir quel besoin vous nourrissez, et comment encore le nourrir davantage.

Si vous aimez créer, vous aurez alors une piste pour trouver du sens à ce que vous faites. Que pourriez-vous créer ? Ou comment pourriez-vous utiliser votre côté créatif dans votre vie ? Pas seulement dans votre travail, mais aussi dans votre façon de vivre, d’éduquer vos enfants, d’être en relation.

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Donner un sens à sa vie, un jour à la fois

Quand on commence à réfléchir à la façon de donner un sens à sa vie, on s’imagine souvent le résultat, le but final. On voudrait devenir ceci ou cela, ou atteindre cet objectif ultime.

C’est un excellent moteur pour diriger sa vie vers ce sens profond, mais cela peut vous amener à vous précipiter, et à vous focaliser uniquement sur le but.

Pourtant donner un sens à sa vie, ce n’est pas juste se sentir accompli au bout du chemin, mais c’est être capable d’en savourer chacun des pas.

Si vous êtes focalisé sur l’objectif ultime, vous risquez de passer à côté d’une multitude de petites victoires, de petits pas que vous faites à chaque instant.

Comment avancer pas à pas ?

Une fois que vous avez trouvé quel sens donner à votre vie, identifiez les actions, les activités que vous pourriez faire pour avancer vers votre objectif.

Choisissez simplement une activité pour commencer. Je sais qu’il est tentant de vouloir tout faire, mais vous ne pourrez pas, donc choisissez pour commencer. Cela ne signifie pas que vous ne ferez pas le reste, c’est juste décider par quoi commencer.

Ensuite, découpez cet objectif en petites actions à faire. Et avancez pas à pas vers votre objectif.

Plutôt que de vous focaliser sur le résultat final : le sens ultime, voyez comment vous pourriez nourrir ce sens aujourd’hui. Quelle est l’action que vous pourriez faire pour nourrir vos valeurs, vos besoins. Et au fil des jours, vous aurez nourri un peu plus cet objectif ultime de sens profond.

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Donner un sens à sa vie, être dans le flow

Le flow, vous connaissez ?

C’est un état de concentration, d’engagement, avec de la satisfaction. Quand on est absorbé par une tâche qui nous passionne, on est complètement centré sur la motivation, l’accomplissement.

Lorsqu’on est dans cet état de flow, on ressent une certaine satisfaction, avec un sentiment de joie, voire d’extase.

Ce qui caractérise une expérience de flow :

  • Intense concentration sur le moment présent,
  • Immersion complète, en relation complète avec l’objet,
  • Perte de la conscience de soi,
  • Sensation de contrôle et de puissance,
  • Perte de la notion du temps,
  • Une grande satisfaction dans l’accomplissement de la tâche.

Cette expérience n’est pas à rechercher absolument, car on forcerait au lieu de vivre l’instant. Mais c’est une bonne piste pour sentir si vous êtes sur le chemin pour trouver du sens.

Quand vous remarquez certaines activités qui vous mettent dans une expérience de flow, le sens de votre vie est souvent très près.

Se connaître, sans tabou

Quand on souhaite donner un sens à sa vie, il s’agit de « sa » vie, pas celle du voisin, pas celle des autres, la sienne.

Et pour cela, il faut se connaître, savoir qui on est vraiment. Les valeurs peuvent nous aider, mais cela ne suffit pas. Encore faut-il voir ce que nous aimons, ce que nous n’aimons pas, ce que nous faisons de façon habile et naturelle, et ce que nous avons du mal à faire.

Pour se connaitre vraiment, il faut accepter de prendre du recul, et de s’examiner vraiment, sans tabou. Il ne s’agit ni de se faire des compliments, ni de se flageller. Reconnaitre simplement nos facilités, nos difficultés, nos forces, nos points d’amélioration, voire là où on est nul.

Cela demande du temps et du courage, mais c’est le seul chemin pour donner un sens à sa vie, sans trop se tromper.

Comment apprendre à se connaitre ?

En identifiant nos valeurs, nous pouvons parfois avoir l’impression d’être extraordinaire. Soyons honnête, nous pouvons avoir des valeurs, mais avoir du mal à les incarner. Elles peuvent représenter un idéal pour nous, mais nous avons parfois du mal à les cultiver au quotidien.

Pour se connaitre vraiment, il faut se poser la question franchement et sans détour :

  • Qu’est ce qui est top chez moi ? Là où j’ai de la facilité,
  • Qu’est ce qui est bof chez moi ? Là où je pourrai vraiment m’améliorer.

Il ne s’agit pas de chercher à changer absolument, mais d’être honnête. Ce n’est pas la peine de donner un sens à sa vie, si ce sens ne correspond pas à qui nous sommes vraiment, sincèrement.

Aligner le sens de sa vie à notre personnalité.

Une fois que vous connaissez vos forces et vos points d’amélioration, vérifiez que le sens, la direction que vous voulez prendre est approprié.

Si vous aimez la créativité, mais que vous n’êtes pas créatif, c’est utopique de penser que vous allez pouvoir œuvrer dans ce sens. Donner un sens à sa vie, c’est être aligné aussi avec nos habiletés, et nos forces. Ce sera ainsi fluide et plaisant.

L’importance du pourquoi

Une fois que vous avez trouvé quel sens donner à votre vie, il faut encore nourrir cet objectif, chaque jour, encore et encore.

Si vous ne savez pas pourquoi vous le faites, vous allez rapidement abandonner, et passer à autre chose. Les jours et les semaines vont passer, et vous allez oublier que ce sens était un objectif.

Le pourquoi est une question à se poser, mais attention, se la poser vraiment.

Comment trouver profondément votre « pourquoi » donner un sens à sa vie ?

La première question à vous poser, c’est pourquoi voulez-vous donner du sens à votre vie ? qu’est-ce qui vous amène à trouver et nourrir ce chemin ?

Pourquoi c’est important pour vous ? Votre motivation profonde, pas juste succinctement. Prenez le temps d’identifier ce pourquoi. Si vous ne le faites pas, vous ne pourrez pas nourrir ce sens chaque jour pendant des dizaines d’années.

Quand vous aurez identifié le sens que vous voulez donner à votre vie, il faut aussi vous poser la question du pourquoi.

Pourquoi je veux donner CE sens-là à ma vie ?

Vous ne devez pas répondre en 5 minutes, mais vous demandez pourquoi c’est important pour vous. Qu’est-ce que vous voulez accomplir, pourquoi ce sens-là et pas un autre. Quel lien avec vos valeurs, vos forces ?

En trouvant ce qui vous motive vraiment profondément, vous serez capable d’avancer vers ce but avec détermination. Si vous gardez ce pourquoi, vous pourrez vous lever chaque matin, en vous focalisant sur le pourquoi, au lieu d’abandonner au bout de quelques semaines.

Donner un sens à sa vie, ou pas

Comment êtes-vous arrivé sur cet article ? Qu’est-ce qui vous a poussé à vous poser la question du sens à donner à votre vie ? Est-ce que c’est quelque chose de spontané ? Vous a-t-on suggéré de faire cette démarche ?

Et si donner un sens à sa vie, c’était aussi ne pas avoir de sens profond, mais juste de vivre pleinement sa vie.

Donner un sens, oui, si c’est ce qui vous anime. Et lâcher cette idée si cela ne vous parle pas.

Racontez-moi, qu’avez-vous découvert en faisant cet exercice?

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14 réflexions sur “Donner un sens à sa vie”

  1. Merci pour cet article très inspirant ! J’ai beaucoup de passions et de choses qui m’animent dans la vie, me rendent heureuse ! Et je me suis rendue compte récemment que quand je n’ai pas de projets, et moins de temps à consacrer à mes passions, je sens comme une petite place laissée vide dans mon cœur ! Comme si ma vie avait moins de sens ! Cet article me parle beaucoup !

    1. Merci Mélanie, pour ce beau commentaire. Tout un chemin à explorer, et ne jamais, jamais oublié de prendre du temps pour nourrir ce qui nous fait du bien.

  2. Une question que beaucoup de personnes se posent… Je trouve ton article très réussi, il donne d’excellentes pistes pour enclencher une réflexion juste et trouver son pourquoi. Moi j’aime aussi beaucoup travailler avec le tarot sur cette question, je trouve qu’il permet d’affiner ensuite 🙂

  3. Merci Isabelle pour cet article et surtout ce thème très inspirant. C’est tellement important de donner du sens à sa vie mais souvent nous ne savons pas par où commencer. Personnellement j’ai fait une introspection avec cette période Covid (comme beaucoup de monde je suppose) sur ce que j’attendais vraiment de la vie et prendre conscience des petits moments de bonheur dans une journée :).

  4. Merci pour cet article !

    C’est en particulier le chapitre sur les passions qui a fait écho en moi, puisque lorsque j’étais à la recherche d’un nouveau sens à ma vie, a mon bonheur, c’est en suivant mes passions que j’ai tout changé, carrière, pays, objectifs…

    C’est grâce à mes passions qu’aujourd’hui je suis plus heureux et plus stable que jamais !

    Hâte de vous lire la semaine prochaine !

  5. Très intéressant ! Un vrai guide pratique pour trouver son propre sens. Je trouve que toute la difficulté est là. On est tellement matraqué, noyé sous des rêves des sens a avoir, a suivre… Qu’on ne sait plus vraiment au fond ce qui est nous réellement ou ce qui n’est que le reflet de la société, des médias…

    1. Oh merci Pierrick, c’est tellement ça : noyé sous des injonctions à faire, être avoir…et qui nous éloigne tellement de qui nous sommes vraiment.

  6. J’adore ton approche « y aller pas à pas » 😊. Nous partageons la même vision. Il y a tellement de choses à découvrir sur soi qu’il ne faut surtout pas se mettre la pression. On a le droit à l’erreur est l’important est de savoir ce que l’on veut pour aller dans la bonne direction.

  7. bonjour Isabelle , Par hasard ( enfin pas tant que ça ! )tombée sur votre site .
    je réussis à nommer mon  » sens  » ou  » but  » ( créer des liens et créer de l’amour ) mais pas les objectifs et pas intermédiaires …!! Car là il y a plethore .
    Ma difficulté depuis toujours et d’autant plus depuis que j’ai été arrêtée durant 10 ans et rendue invalide a la suite d’un burn out , est de prioriser . Le confinement m’a permis de voir à quel point , d’une pièce a l’autre , ce n’est pas la meme envie , la même action qui s’impose ou se propose . L’entrée en confusion et l’errance s’enclenchent alors …
    Que faire ?

    1. Bonjour Edith, merci pour votre commentaire. Pas facile de prendre ce recul toute seule. Une séance de prise de recul vous aiderait à comprendre pourquoi vous ne parvenez pas à prioriser : émotions, croyances, et pensées qui se manifestent. Impossible pour moi de vous dire comme ça, comment y parvenir, sans creuser le sujet. A votre dispo pour en parler.

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