Méditation

Face au stress, la méditation est un outil reconnu depuis de nombreuses années.

Pratiquer la pleine conscience

Pratiquer la pleine conscience, 3 étapes pour installer la méditation

La méditation, on en parle de plus en plus. Et pratiquer la pleine conscience de façon régulière est la clef pour progresser dans la pratique. Mais ce n’est pas toujours facile d’installer une pratique de méditation régulière. Alors, comment faire pour être régulier/ère dans sa pratique ? Comment mettre toutes les chances de son côté pour …

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Méditer le matin

Les avantages de la Méditation du matin

Quand on commence la méditation, c’est souvent pour avoir des bienfaits : se sentir plus calme, plus concentré, calmer ses pensées. Les avantages de la méditation du matin, c’est qu’elle nous permet de bien démarrer la journée. Mais comment faire pour installer cette pratique régulièrement ? Combien de temps méditer le matin ? Quelles sont les méditations à …

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exercice de pleine conscience

9 exercices de pleine conscience, pour retrouver sa sérénité

La pleine conscience nous invite à être présent à notre vie, moment après moment. En installant cette présence, nous apprenons à nous libérer du mental sur actif, à nous libérer des émotions pénibles, pour retrouver la sérénité, et la joie dans de petits moments. Lorsque vous commencez à pratiquer la méditation de pleine conscience, vous …

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Pratiquer la méditation avec ses enfants

Pratiquer la méditation avec ses enfants

Vous avez entendu parler de la méditation pour les enfants, et vous aimeriez initier vos enfants à cette pratique, mais vous ne savez pas comment faire. Pratiquer la méditation avec ses enfants ne s’improvise pas. Dans cet article, vous trouverez la synthèse de la vidéo que j’ai donné lors du premier confinement. Mes conseils pratique …

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débuter la méditation

Méditation Pleine Conscience, les clefs pour bien débuter

Vous vous intéressez à la méditation, et vous en avez beaucoup entendu parler. Mais en quoi consiste la méditation de pleine conscience ? Est-ce simplement être attentif ? Comment être dans l’instant présent grâce à cette pratique ? Comment méditer ? Quelles sont les clefs essentielles pour débuter la méditation pleine conscience? Qu’est-ce que la méditation Pleine conscience (ou …

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Comment faire pour méditer

Comment méditer ?

La méditation est de plus en plus en vogue. Les applications, les propositions de stage, d’ateliers, de cours en ligne se multiplient. Face à toutes ces propositions, vous pouvez vous sentir démuni(e). Comment installer la pratique de méditation ? Par quoi commencer ? A quel rythme méditer ? Comment faire face aux difficultés ? Dans …

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écouter consciemment

L’écoute consciente, pour des relations sereines.

Avez-vous remarqué comme nous avons souvent tendance à nous couper mutuellement la parole ? Quand vous vous exprimez, vous sentez vous toujours vraiment écouté ? Et si nous pouvions installer une écoute vraie, une écoute consciente pour faire de nos relations des moments de compréhension mutuelle, sans jugement. Cette pratique de pleine conscience vous aidera à vivre …

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