Etre serein

Des articles pour être serein au quotidien, à la maison, et au travail.

Quand on souhaite intégrer la sérénité au quotidien, on est confronté à de nombreux défis. Entre le stress des journées qui s’accumule, et les émotions qui s’en mêlent, ce n’est pas toujours facile.

Dans ce blog, vous trouverez des articles pour savoir :

  • Prendre soin de vous,
  • Apprendre à vous ressourcer,
  • Mieux gérer les émotions,
  • Savoir prendre du recul,
  • Vous libérer de la fatigue,
  • Apprendre à vous aimer davantage.
  • Apprendre vous poser et à prendre des moments pour vous,

Dans chaque article, je vous donne des astuces concrètes pour être serein au quotidien. Ce sont des conseils que vous pouvez appliquer pas à pas.

Pour être serein, je vous accompagne pour :

  • comprendre ce qui nous agace,
  • savoir vous poser,
  • apprendre à vous ressourcer,

Dans chaque article, je vous explique pourquoi vous devez mettre en place cette habitude, et les étapes pour y parvenir. Après plus de 10 ans à accompagner des centaines de personnes vers la sérénité, ce blog est un relais de toutes mes connaissances et mes apprentissages, au fil des années.

En Route Vers la sérénité vous accompagne pour aller plus loin, grâce à ses programmes innovants, intégratifs, pour vous permettre de devenir autonome pour votre sérénité.

Vous pouvez retrouver : des programmes de gestion du stress, des cours de méditation, des astuces et des guides qui vous accompagnent au jour le jour, pour une vie plus sereine et apaisée.

Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez me retrouver sur Youtube, sur la chaine « En Route Vers La Sérénité », sur laquelle je publie du contenu chaque semaine.

 

 

gérer les conflits au travail

Comment gérer les conflits au travail : conseils et astuces

Aucun milieu professionnel n’est à l’abri des conflits. Qu’il s’agisse de désaccords, de rivalités ou d’incompréhensions, les conflits au travail peuvent être une source de stress et de tension pour tous les employés. Cependant, il est important de souligner que la résolution de conflits n’est pas une tâche impossible. Au contraire, avec quelques stratégies et […]

Comment gérer les conflits au travail : conseils et astuces Lire la suite »

rester fort dans les moments difficiles

Rester fort dans les moments difficiles

Face aux défis de la vie, nous rencontrons tous des difficultés de vie : séparation, chômage, stress au travail, difficultés émotionnelles, actualités anxiogènes. Comment rester fort dans les moments difficiles de notre existence ? Comment surmonter les inévitables épreuves que nous rencontrons ? Comment garder espoir et ne pas baisser les bras pour apprendre à surmonter ces moments

Rester fort dans les moments difficiles Lire la suite »

Comment être positif ? Cliquez ici pour découvrir ➽ 10 astuces pour ✅ apprendre à être positif, et transformer votre façon de voir votre quotidien.

Comment être positif ?

Face aux différentes épreuves du quotidien, ce n’est pas toujours facile de savoir comment être positif. Entre les actualités qui nous inondent de messages anxiogènes, les défis du quotidien, les aléas de l’existence, on peut vite sombrer dans la négativité. Alors comment être positif ? Et d’abord, ça veut dire quoi être positif ? Est-ce qu’il y

Comment être positif ? Lire la suite »

comment s'aimer soi-même

Comment s’aimer soi-même ? 7 exercices pour y parvenir

S’aimer soi-même n’est pas égocentrique. C’est s’accepter avec toutes ses facettes, pleinement pour vivre une vie plus sereine. S’aimer, c’est la base pour apprendre à aimer l’autre. Et c’est indispensable pour arrêter de vouloir plaire à tout prix. C’est aussi construire une estime de soi solide, pour mieux affronter tous les aléas de la vie.

Comment s’aimer soi-même ? 7 exercices pour y parvenir Lire la suite »

Pratiquer la méditation avec ses enfants

Pratiquer la méditation avec ses enfants

Vous avez entendu parler de la méditation pour les enfants, et vous aimeriez initier vos enfants à cette pratique, mais vous ne savez pas comment faire. Pratiquer la méditation avec ses enfants ne s’improvise pas. Dans cet article, vous trouverez la synthèse de la vidéo que j’ai donné lors du premier confinement. Mes conseils pratique

Pratiquer la méditation avec ses enfants Lire la suite »

Pour une rentrée sans stress

Préparer la rentrée sans stress : 5 conseils avant la rentrée des classes

Vous êtes en train de préparer la rentrée des classes de vos enfants, vous êtes sans doute déjà un peu stressé à l’idée de tout ce qu’il y aura à faire, du rythme à reprendre. Vous aimeriez bien être serein lors de la reprise de l’école. Voici 5 conseils pour une rentrée sans stress.

Préparer la rentrée sans stress : 5 conseils avant la rentrée des classes Lire la suite »

gérer les pensées négatives

Comment vaincre ses pensées négatives ?

Cet article participe à l’événement inter-blogueurs organisé par Grégory du site « Prendre confiance », sur le thème « vaincre ses pensées négatives ». J’aime beaucoup ce site qui regorge de conseils censés. Et j’ai particulièrement aimé cet article très poussé sur la confiance en soi et l’estime de soi. Si vous cherchez à cultiver la sérénité,

Comment vaincre ses pensées négatives ? Lire la suite »

la pensée positive pour être serein

La pensée positive, un atout pour être plus serein.

Vous avez sans doute déjà entendu parler de la pensée positive. Et vous avez peut-être déjà essayé de la pratiquer pour améliorer votre quotidien. Mais contrairement à la plupart des articles sur le sujet, je voudrais attirer votre attention sur la façon de l’utiliser. Pour un mental plus serein, c’est bien de positiver, mais pas

La pensée positive, un atout pour être plus serein. Lire la suite »

Bien choisir son activité sportive

5 éléments pour choisir son activité sportive de l’année.

Vous en avez marre de vous sentir complètement raplapla, et cette année, c’est décidé : il est temps de vous motiver et de vous engager dans une activité sportive régulière. Pratiquer un sport régulièrement, c’est important pour être serein. Et pour maintenir cette motivation tout au long de l’année, un seul mot : bien choisir

5 éléments pour choisir son activité sportive de l’année. Lire la suite »

comprendre le cerveau des adolescent face à leur comportement

Comment le cerveau de votre adolescent justifie son comportement ?

Face au comportement de votre adolescent, vous êtes un peu dépité : goût du risque, recherche de sensations fortes, émotions incontrôlables, manque de motivation. Vous aimeriez qu’ils se prennent davantage en main, qu’ils soient plus raisonnables, mais voilà, vous avez l’impression que tout ce que vous dites ne compte pas. Pas de panique ! C’est tout

Comment le cerveau de votre adolescent justifie son comportement ? Lire la suite »

Faire méditer un enfant énervé

Enfant énervé – Dois-je le faire méditer?

Votre enfant est énervé, et cela arrive régulièrement, et vous avez entendu que la méditation pourrait l’aider.
Si vous cherchez à calmer un enfant énervé par la méditation, c’est une très mauvaise idée ! Pourquoi ? Parce que vous n’êtes pas dans une bonne attitude, et je vous explique pourquoi dans cet article. Et je vous donne des conseils pour savoir quoi faire à la place de la méditation pour un enfant énervé.

Enfant énervé – Dois-je le faire méditer? Lire la suite »

Apprendre à se relaxer

La relaxation, pour se détendre

Vous avez sans doute déjà entendu parler de relaxation. Peut-être même que vous avez essayé certaines techniques de relaxation pour apprendre à vous détendre. Pour être zen au quotidien, vous pouvez la pratiquer régulièrement, et profiter de tous ses bienfaits. Dans cet article, je vous propose d’explorer les différentes techniques de relaxation, et comment elles pourraient vous

La relaxation, pour se détendre Lire la suite »