Etre serein

Des articles pour être serein au quotidien, à la maison, et au travail.

Quand on souhaite intégrer la sérénité au quotidien, on est confronté à de nombreux défis. Entre le stress des journées qui s’accumule, et les émotions qui s’en mêlent, ce n’est pas toujours facile.

Dans ce blog, vous trouverez des articles pour savoir :

  • Prendre soin de vous,
  • Apprendre à vous ressourcer,
  • Mieux gérer les émotions,
  • Savoir prendre du recul,
  • Vous libérer de la fatigue,
  • Apprendre à vous aimer davantage.
  • Apprendre vous poser et à prendre des moments pour vous,

Dans chaque article, je vous donne des astuces concrètes pour être serein au quotidien. Ce sont des conseils que vous pouvez appliquer pas à pas.

Pour être serein, je vous accompagne pour :

  • comprendre ce qui nous agace,
  • savoir vous poser,
  • apprendre à vous ressourcer,

Dans chaque article, je vous explique pourquoi vous devez mettre en place cette habitude, et les étapes pour y parvenir. Après plus de 10 ans à accompagner des centaines de personnes vers la sérénité, ce blog est un relais de toutes mes connaissances et mes apprentissages, au fil des années.

En Route Vers la sérénité vous accompagne pour aller plus loin, grâce à ses programmes innovants, intégratifs, pour vous permettre de devenir autonome pour votre sérénité.

Vous pouvez retrouver : des programmes de gestion du stress, des cours de méditation, des astuces et des guides qui vous accompagnent au jour le jour, pour une vie plus sereine et apaisée.

Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez me retrouver sur Youtube, sur la chaine « En Route Vers La Sérénité », sur laquelle je publie du contenu chaque semaine.

 

 

Pratiquer la méditation avec ses enfants

Pratiquer la méditation avec ses enfants

Vous avez entendu parler de la méditation pour les enfants, et vous aimeriez initier vos enfants à cette pratique, mais vous ne savez pas comment faire. Pratiquer la méditation avec ses enfants ne s’improvise pas. Dans cet article, vous trouverez la synthèse de la vidéo que j’ai donné lors du premier confinement. Mes conseils pratique …

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Savoir lâcher prise

Comment lâcher prise, 11 étapes pour y parvenir.

Quand on cherche à atteindre une certaine sérénité dans sa vie, savoir lâcher prise est indispensable. Et c’est sans doute une des attitudes les plus compliquée à développer.  Et pourtant, lâcher prise est l’attitude la plus libératrice à activer. Dans cet article je vous embarque pour tout comprendre sur le lâcher prise. Et je vous …

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Etre serein au quotidien

Comment être serein – 12 conseils pratiques

Comment être serein – 12 conseils pour y parvenir
Avec nos rythmes de vie : activités, travail, famille, on pense que c’est compliqué d’être serein. Pourtant, en adoptant ces 12 conseils, je vais vous montrer comment être serein au quotidien. Des astuces concrètes, pour mettre de la sérénité dans votre quotidien.

enfant sage, c'est possible

Serein avec ses enfants : le mythe de l’enfant sage

Vous est-il arrivé de dire à votre enfant « sois sage », ou « si tu n’es pas sage, etc » ? Pour installer la sérénité avec ses enfants, on s’imagine qu’ils doivent être sages. Mais que signifie cette attente, et est-ce vraiment utile de demander aux enfants d’être sages? Voyons nos attentes, et comment …

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gérer les pensées négatives

Comment vaincre ses pensées négatives ?

Cet article participe à l’événement inter-blogueurs organisé par Grégory du site « Prendre confiance », sur le thème « vaincre ses pensées négatives ». J’aime beaucoup ce site qui regorge de conseils censés. Et j’ai particulièrement aimé cet article très poussé sur la confiance en soi et l’estime de soi. Si vous cherchez à cultiver la sérénité, …

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la pensée positive pour être serein

La pensée positive, un atout pour être plus serein.

Vous avez sans doute déjà entendu parler de la pensée positive. Et vous avez peut-être déjà essayé de la pratiquer pour améliorer votre quotidien. Mais contrairement à la plupart des articles sur le sujet, je voudrais attirer votre attention sur la façon de l’utiliser. Pour un mental plus serein, c’est bien de positiver, mais pas …

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Bien choisir son activité sportive

5 éléments pour choisir son activité sportive de l’année.

Vous en avez marre de vous sentir complètement raplapla, et cette année, c’est décidé : il est temps de vous motiver et de vous engager dans une activité sportive régulière. Pratiquer un sport régulièrement, c’est important pour être serein. Et pour maintenir cette motivation tout au long de l’année, un seul mot : bien choisir …

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comprendre le cerveau des adolescent face à leur comportement

Comment le cerveau de votre adolescent justifie son comportement ?

Face au comportement de votre adolescent, vous êtes un peu dépité : goût du risque, recherche de sensations fortes, émotions incontrôlables, manque de motivation. Vous aimeriez qu’ils se prennent davantage en main, qu’ils soient plus raisonnables, mais voilà, vous avez l’impression que tout ce que vous dites ne compte pas. Pas de panique ! C’est tout …

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Faire méditer un enfant énervé

Enfant énervé – Dois-je le faire méditer?

Votre enfant est énervé, et cela arrive régulièrement, et vous avez entendu que la méditation pourrait l’aider.
Si vous cherchez à calmer un enfant énervé par la méditation, c’est une très mauvaise idée ! Pourquoi ? Parce que vous n’êtes pas dans une bonne attitude, et je vous explique pourquoi dans cet article. Et je vous donne des conseils pour savoir quoi faire à la place de la méditation pour un enfant énervé.

Communiquer sereinement

Communiquer sans stress, 3 habitudes Zen

Pour des habitudes sereines, installer une bonne communication, sans stress, c’est incontournable. « Oh ! mais t’as rien compris ! » . Avez-vous déjà entendu cette phrase quand vous parlez avec un proche? Avez-vous l’impression que c’est parfois difficile de communiquer sans stress ? Les relations inter-personnelles sont souvent une source de stress intense. La peur de …

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