Peur de rater, peur d’être jugé, peur de passer à l’action…Vos peurs vous empêchent de passer à l’action, ou même de vivre une vie sereine. Et pourtant, vous pouvez apprendre beaucoup si vous parvenez à surmonter vos peurs. Nathalie voit encore une fois un poste lui passer sous le nez ; elle hésite depuis deux semaines …
Affronter ses peurs, 7 conseils pour y parvenir. Lire la suite »
La méthode 3S permet de mieux traverser les épisodes colériques. Le but est de vous permettre de prendre du recul pour que la colère ne se transforme pas en inévitable tornade. Concrètement, la méthode 3S, c’est 3 étapes : S’arrêter, S’écarter, S’interroger. Vous la sentez parfois monter en vous, et vous parvenez à la contrôler. Puis la …
Comment calmer sa colère ? La méthode 3S (en 3 étapes) Lire la suite »
Colère, tristesse, peur…Vos émotions vous submergent, et pourtant les 6 émotions ont une fonction bien précise, et sont indispensables pour vous permettre de mieux vivre vos liens et vos interactions. Alors à quoi servent-elles ? Vous vous préparez à aller à un entretien d’embauche, votre cœur s’accélère, vous avez les mains moites, vous aimeriez bien être …
Les 6 émotions de base, à quoi servent-elles ? Lire la suite »
On y passe le plus claire de son temps, et pourtant le bonheur au travail ne va pas de soi. Comment installer des actions concrètes pour mettre du bonheur dans son travail, et contribuer au bonheur de ses employés?
Votre journée vient de se terminer et vous sentez que le stress a encore été bien présent. A force d’enchainer ces journées stressantes, vous cherchez des clefs pour apprendre comment évacuer son stress. Voici 10 clefs pour se libérer du stress. Avant de voir ces conseils pour savoir comment évacuer son stress, un bref rappel …
Vous voilà installé sur votre coussin, motivé(e) pour une bonne séance, et vous ne tenez pas en place. Vous avez l’impression de perdre votre temps ! Et forcément, vous vous dites : « je n’arrive pas à méditer ». Et au bout de quelques tentatives, vous laissez tomber ; décidemment cette pratique n’est pas pour moi. Et vous n’avez peut-être …
Ah ce bonheur, qu’on voudrait tous atteindre. Mais au fait de quoi parle-t-on ? Dans cet article, je vous présente différentes définitions du bonheur. Vous trouverez surement la vôtre 😉 La vision des philosophes En philosophie, on définit le bonheur comme un « état de complète satisfaction ». Dans l’antiquité, Epicure a écrit le premier traité du bonheur. Ensuite, …
On voudrait tous connaître le bonheur. Et cela nous semble indispensable pour réussir sa vie. Mais que peut-on faire pour trouver le bonheur au quotidien ? Quelles sont les clefs pour être heureux dans sa vie ? C’est quoi le bonheur ? Quand on parle de bonheur, les définitions peuvent varier d’un individu à l’autres, mais on peut …
Être heureux dans sa vie, les astuces pour y parvenir Lire la suite »
Quand on est sujet au stress, on aimerait avoir des astuces simples et naturelles pour le combattre de façon naturelle : plantes, huiles essentielles, techniques de visualisation, méditation, etc. Alors, comment combattre le stress naturellement ? Au-delà des astuces de grand-mère, de nombreuses méthodes ont montré leur efficacité. Ce ne sont pas simplement des petits remèdes, …
Quand on a tendance à s’agacer dans certaines circonstances, cela peut vite devenir une contrainte. Comment être patient, quand on voudrait que ça aille plus vite, que ce soit plus facile ? Si la patience n’est pas innée, elle peut s’apprendre. La patience, c’est de savoir garder une attitude sereine quand on doit attendre, accepter sans …
Impatience, irritabilité, nervosité, si certains symptômes du stress sont faciles à identifier, d’autres peuvent passer inaperçus. Savoir repérer les signes, c’est l’assurance de prendre les choses en main rapidement, et éviter le stress chronique si destructeur. Dans cet article, on fait le point sur les symptômes du stress à surveiller, et les conseils à mettre …
Il est difficile d’apprendre à s’aimer. Mais pour un plein accomplissement de soi, l’estime de soi est indispensable. Je vous propose d’explorer 8 clefs pour apprendre à s’aimer, et enfin, s’accomplir pleinement, et vivre une vie épanouie. Pourquoi apprendre à s’aimer ? Si vous voulez vous épanouir, vous sentir pleinement accompli(e), en lien avec votre vie …
Apprendre à s’aimer, pour s’accomplir pleinement Lire la suite »
Et si les attitudes de pleine conscience vous aidaient à être serein ? Au-delà de la pratique de méditation, ces façons de voir la vie vont vous aider à vous libérer de certains schémas, source de stress et de pression au quotidien. Des attitudes pour être plus serein, à mettre en place, pas à pas, et …
Être serein grâce aux attitudes de pleine conscience Lire la suite »
Quand on cherche à atteindre une certaine sérénité dans sa vie, savoir lâcher prise est indispensable. Et c’est sans doute une des attitudes les plus compliquée à développer. Et pourtant, lâcher prise est l’attitude la plus libératrice à activer. Dans cet article je vous embarque pour tout comprendre sur le lâcher prise. Et je vous …
Comment lâcher prise, 11 étapes pour y parvenir. Lire la suite »
Vous vous intéressez à la méditation, et vous en avez beaucoup entendu parler. Mais en quoi consiste la méditation de pleine conscience ? Est-ce simplement être attentif ? Comment être dans l’instant présent grâce à cette pratique ? Comment méditer ? Dans cet article je vous propose de découvrir les clefs essentielles pour débuter la méditation pleine conscience.
Entre le rythme du quotidien, l’envie de faire plaisir, les impératifs familiaux, ce n’est pas toujours simple de savoir comment prendre soin de soi. Faudrait-il devenir égoïste ? Se détourner des autres ? Penser uniquement à soi ?
« Comment être heureux ? » : voici une question que nous nous posons tous. Existe-t-il une formule pour connaître le bonheur, ou au moins éviter le malheur ? Voyons ce qu’en disent ceux qui se sont penchés sur ce sujet.
Et quels sont les choses indispensables pour cultiver le bonheur dans sa vie.
Comment être serein – 12 conseils pour y parvenir
Avec nos rythmes de vie : activités, travail, famille, on pense que c’est compliqué d’être serein. Pourtant, en adoptant ces 12 conseils, je vais vous montrer comment être serein au quotidien. Des astuces concrètes, pour mettre de la sérénité dans votre quotidien.
Vous êtes-vous déjà dit que votre vie serait différente sans le stress ? Que ce soit au travail ou à la maison, les sources de tension peuvent être multiples. L’attitude face au stress va conditionner la façon dont nous le vivons. Voyons ensemble quelles attitudes développer.
Nous pouvons être fortement déstabilisés face aux émotions de nos enfants. Entre les crises de larmes dans les magasins, ou à la maison, ce n’est pas facile d’y faire face. Dans cet article je vous explique pourquoi les enfants ont une activité émotionnelle si intense, et je vous donne des conseils pour aider son enfant …
Vos enfants, vous les adorez. Vous voudriez qu’ils soient heureux, et vous faites tout pour cela. Et ce n’est pas toujours facile, vous remarquez parfois de la tristesse ou de la colère. Vous faites de votre mieux, mais pas facile de savoir ce qui leur fait plaisir. Mais au fait, c’est quoi le bonheur pour …
