Stress

On en rêve tous : une technique magique qui nous permettent de faire baisser la tension immédiatement. Et si je vous disais qu’il existe une technique qui va vous aider à y parvenir ? La méthode STOP n’est pas vraiment magique, mais elle fonctionne parfaitement pour vous aider à sortir du mode automatique. Cette technique, issue de la […]

La charge mentale est un terme de plus en plus utilisé pour décrire le poids psychologique que nous ressentons au quotidien, lié à multitude de responsabilités qui s’accumulent. Cette surcharge impacte notre état d’humeur, notre stress, notre bien-être en général. Réduire sa charge mentale n’est pas seulement une question de gestion du temps, mais également

La charge mentale est un concept pour désigner le poids lié à la gestion des tâches quotidiennes domestiques du quotidien, mais aussi dans la gestion de la charge de travail en milieu professionnel. Une charge mentale trop importante finit par engendrer un stress chronique, affectant non seulement la santé mentale, mais pouvant aussi mener au

Le stress chronique engendre une fatigue mentale dont nous n’avons pas toujours conscience. Avec les exigence professionnelles et personnelles, on peut vite se sentir submergé. Certains symptômes physiques peuvent nous aider à repérer un état de stress : fatigue intense, maux de tête, troubles du sommeil, troubles digestifs, irritabilité, etc. Le stress aigu peut être bénéfique,

On a en moyenne 60 000 pensées dans une journée, et parmi elles, certaines contribuent à nous stresser davantage. Les pensées stressantes sont parfois présentes sans qu’on en soit forcément conscient. Et avec le temps, elles finissent par altérer notre humeur, votre comportement, votre manière de voir la vie. Un accompagnement thérapeutique peut vous aider à

La gestion du stress est un défi quotidien pour de nombreuses personnes, tant dans leur vie personnelle que professionnelle. Pourtant, malgré les conseils et les techniques disponibles, beaucoup font encore des erreurs courantes qui ont tendance à aggraver la situation. Les erreurs de gestion du stress peuvent prendre diverses formes, allant de l’évitement des problèmes

La respiration, un acte naturel Respirer, c’est naturel, vous n’avez pas besoin d’y penser. Votre corps sait ce qu’il doit faire, et vous n’y prêtez plus attention. Si je vous demande comment vous respirez, il y a fort à parier que vous ne saurez pas quoi me répondre. Pourtant, notre respiration peut nous apprendre beaucoup

Le stress fait partie intégrante de nos vies modernes, mais il n’a pas à définir notre quotidien. Chaque jour, nous sommes confrontés à des défis et des pressions qui peuvent nous submerger, mais il existe des moyens efficaces pour apaiser cette tension et retrouver notre équilibre. Diminuer le stress est non seulement possible, mais c’est

Imaginez pouvoir réduire votre stress et améliorer votre humeur en moins d’une demi-heure ! Les activités relaxantes sont essentielles pour notre santé mentale et physique, surtout dans notre société moderne toujours en mouvement. Cet article vous présente 15 activités relaxantes à réaliser en moins de 30 minutes, parfaites pour ceux qui n’ont pas beaucoup de

Alors que la date butoir se rapproche de grands pas, il est normal de ressentir une montée d’anxiété et de stress. Les pensées tourbillonnent dans notre esprit, les mains deviennent moites et le sommeil se fait rare. Mais comment faire pour ne pas laisser le stress prendre le dessus avant une échéance importante ? Dans

Beaucoup de personnes pensent que les difficultés de concentration sont dues à un manque de sommeil, ou à une raison extérieure. Et pourtant, de nombreuses études ont montré que le stress ou l’anxiété augmentent le manque de concentration. Et pour apprendre à surmonter les difficultés de concentration, quelques méthodes simples peuvent vous aider. Dans cet

Nous avons tous des moments d’impulsions, de réactions, qui nous font sortir de nos gonds, nous font réagir de manière exagérée. Hormis le fait que ce n’est pas une bonne façon de régler les conflits et les différends, nous pouvons finalement nous en vouloir. Mais comment avoir une bonne maîtrise de soi quand les émotions

Étant donné le monde trépidant d’aujourd’hui, il est facile de se sentir dépassé et stressé. Que vous soyez confronté à une situation difficile au travail ou simplement anxieux sans raison apparente, apprendre à être calme est indispensable pour votre bien-être général. Heureusement, il existe plusieurs astuces simples qui vont vous aider à retrouver votre calme

Pour lutter contre le stress, vous aimeriez trouver des solutions naturelles. Les plantes anti-stress ont fait leur preuve. Celles qui sont les plus efficaces sont dites « adaptogènes ». Comme leurs noms l’indiquent, elles aident votre organisme à s’adapter aux situations. Dans cet article je vous propose les 5 plantes anti-stress les plus efficaces. Celles que j’ai

Boule au ventre, gorge nouée, vous sentez le stress monter mais vous ne savez pas comment faire pour mieux le gérer. Dans cet article, je vous propose de choisir un exercice contre le stress qui vous convient et de l’appliquer régulièrement. Pour mieux gérer le stress, il faut le comprendre et l’accepter. Cela peut paraitre

Boule au ventre, gorge serrée, tension dans le dos, la nuque, vous sentez que le stress vous envahit mais vous ne savez pas pourquoi ? A priori tout va bien dans votre vie, et pourtant vous sentez que vous avez tendance à avoir un stress permanent sans raison. Face au stress, on peut se sentir démuni, surtout

Votre journée vient de se terminer et vous sentez que le stress a encore été bien présent. A force d’enchainer ces journées stressantes, vous cherchez des clefs pour apprendre comment évacuer son stress. Voici 10 clefs pour se libérer du stress. Avant de voir ces conseils pour savoir comment évacuer son stress, un bref rappel

Quand on est sujet au stress, on aimerait avoir des astuces simples et naturelles. Pour vous aider à combattre de façon naturelle, vous pouvez utiliser des plante, des huiles essentielles, mais aussi des techniques naturelles. Alors, comment combattre le stress naturellement ? Au-delà des astuces de grand-mère, de nombreuses méthodes ont montré leur efficacité.  Ce ne sont

Impatience, irritabilité, nervosité, si certains symptômes du stress sont faciles à identifier, d’autres peuvent passer inaperçus. Savoir repérer les signes, c’est l’assurance de prendre les choses en main rapidement, et éviter le stress chronique si destructeur. Dans cet article, on fait le point sur les symptômes du stress à surveiller, et les conseils à mettre en place.

Vous êtes-vous déjà dit que votre vie serait différente sans le stress ? Que ce soit au travail ou à la maison, les sources de tension peuvent être multiples. L’attitude face au stress va conditionner la façon dont nous le vivons. Voyons ensemble quelles attitudes développer.

Des petites molécules chimiques à l’origine de notre humeur, et régulatrices de notre humeur : les neurotransmetteurs. Face au stress, ils sont plus ou moins sécrétés. Apprendre à les connaitre, c’est comprendre comment vous fonctionnez. Selon la façon dont ils fonctionnent, ils vont impacter directement la façon dont vous voyez la vie. Dans cet article, je

On s’est tous entendu dire un jour « Oh ! t’as rien compris! ». Et nous voilà dans une discussion faite d’incompréhension, de suppositions, de non-dits. Alors communiquer sans stress, est-ce possible? Comment installer une communication fluide, être mieux à l’écoute de l’autre ? Dans cet article, nous verrons que la communication peut devenir plus simple, plus