Emotions

Face aux émotions, vous pouvez vous sentir déstabilisé.
Quand la colère vous emporte, ou que vous êtes submergé par la tristesse, c’est tout votre quotidien qui est impacté.
Toutes les émotions sont utiles et nous apprennent beaucoup d’éléments sur nous mêmes.
Mais quand elles nous emportent, nous pouvons nous sentir complètement déstabilisés, et ne pas savoir comment faire face à certains bouleversements émotionnels.

Comment faire face à la colère? Comment apaiser cette émotion qui peut vous emporter, et faire, dire des choses que vous vous reprochez ensuite.

Comment surmonter les moments de tristesse que vous pouvez traverser, et qui sont une composante inévitable de la vie?

Que faire pour cultiver la joie au quotidien et savoir apprécier ces moments de bonheur, pour mieux les reproduire?

Dans mes articles, je vous aide à comprendre en quoi vos émotions sont utiles et comment faire pour avoir une relation apaisée avec elle.
Forte de mon expérience d’accompagnement de centaines de personnes, je vous transmets des outils concrets pour faire face à vos émotions de façon plus sereine et apaisée.

Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez me retrouver sur ma chaine Youtube « En route vers la sérénité », sur laquelle je vous donne des conseils chaque semaine.

Comprendre la peur

Que cache la peur ? 3 étapes pour comprendre

Parmi nos principales émotions, la peur est l’émotion qui nous permet de nous protéger d’un éventuel danger, ou d’une menace. Mais que cache la peur ? Comment elle fonctionne ? Que peut-elle nous apprendre sur nous-même, pour nous permettre d’avancer ? La comprendre, c’est lui permettre d’exister sans nous paralyser. Le fonctionnement de la peur La peur se …

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Arrêter d'etre triste

Comment ne plus être triste, 6 étapes pour sortir de la tristesse.

Nous avons tous des moments de tristesse dans notre vie, et c’est souvent bien compliqué de les traverser. Même si cette émotion est légitime,  ce n’est pas toujours facile de savoir quoi faire face aux émotions. Et face à la tristesse, vous pouvez faire en sorte que cette tristesse ne dure pas trop longtemps. Alors …

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Apaiser sa colère

Comment calmer sa colère ? La méthode 3S (en 3 étapes)

La méthode 3S permet de mieux traverser les épisodes colériques. Le but est de vous permettre de prendre du recul pour que la colère ne se transforme pas en inévitable tornade. Concrètement, la méthode 3S, c’est 3 étapes : S’arrêter, S’écarter, S’interroger.   Vous la sentez parfois monter en vous, et vous parvenez à la contrôler. …

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Emotions de base

Les 6 émotions de base, à quoi servent-elles ?

Colère, tristesse, peur…Vos émotions vous submergent, et pourtant les 6 émotions ont une fonction bien précise, et sont indispensables pour vous permettre de mieux vivre vos liens et vos interactions. Alors à quoi servent-elles ? Vous vous préparez à aller à un entretien d’embauche, votre cœur s’accélère, vous avez les mains moites, vous aimeriez bien être …

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Etre plus patient

Comment être patient ?

Quand on a tendance à s’agacer dans certaines circonstances, cela peut vite devenir une contrainte. Comment être patient, quand on voudrait que ça aille plus vite, que ce soit plus facile ? Si la patience n’est pas innée, elle peut s’apprendre. La patience, c’est de savoir garder une attitude sereine quand on doit attendre, accepter sans …

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