Le chemin pour se libérer du stress !
On souhaite tous trouver le bonheur. Mais quelle est notre définition? Est-ce qu’on ne le confond pas avec le plaisir?
C’est ce que j’ai voulu comprendre en me penchant sur ce sujet, et en lisant les plus grands livres sur le sujet :
Vous pourrez retrouver des résumés détaillés de ces grands ouvrages, pour comprendre les différents aspects du bonheur, et le cultiver dans votre propre vie.
Dans mes articles, je vous donne des conseils extraits de mes propres recherches sur ce thème, pour avoir une vie sereine et épanouie.
Vous trouverez :
Parce qu’il n’est jamais trop tard pour être heureux, prenez soin de mettre en place chaque conseil pas à pas.
Soyez curieux de ce qui vous rend heureux au quotidien, pour cultiver ces moments de bonheur jour après jour.
Et si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez me retrouver sur ma chaine Youtube « En Route Vers La Sérénité », sur laquelle je vous donne des conseils pour être plus serein, mieux gérer les situations stressante, et mettre enfin du bonheur dans votre vie.
Devenir vrai et sincère est un élément clé de l’amour de soi et du bien-être. C’est s’assumer pleinement en connaissant ses valeurs, ses priorités, en étant honnête avec soi-même. C’est arrêter de se voiler la face et de se cacher derrière un masque, pour vivre enfin une vie accomplie. Malgré l’importance d’être vrai et sincère, …
On a tous des routines au quotidien. Par exemple, on se lave les dents tous les soirs, souvent à la même heure et au même moment. Et forcément, on ne se rend pas forcément compte de toutes ces petites routines, ces petites actions du quotidien. Pourtant, certaines routines peuvent vraiment nous rendre heureux, contribuer à …
Se remettre en question est essentiel pour évoluer personnellement mais aussi professionnellement. Ça consiste à prendre du recul sur soi-même, pour analyser ses comportements, ses croyances, ses valeurs, et s’ouvrir à de nouvelles perspectives. Toutefois, même si cette démarche est bénéfique, elle peut aussi être difficile, et générer du doute, de l’incertitude. Dans cet article, …
Comment se remettre en question pour une vie plus épanouie ? Lire la suite »
Une routine quotidienne vous assure de mener à bien vos objectifs, vous rend plus confiant et vous apporte un sentiment de sécurité. Trouver la vôtre vous assurera d’avoir un espace pour prendre soin de vous. Mais ce n’est pas toujours facile. Dans cet article, nous verrons ce qu’est une bonne routine et comment l’installer. Vous …
On a tous envie que nos journées soient agréables. On aimerait que tout se passe pour le mieux, être capable de faire face aux imprévus, savoir profiter de chaque instant. Et pour ça, certaines actions peuvent nous aider à augmenter les chances de passer une bonne journée. Mais avant de savoir ce que nous pouvons …
Dans un monde où l’image devient de plus en plus présente, être soi-même devient un véritable défi. Entre le désir de plaire à tous prix, la peur d’être critiqué.e, la violence des réseaux sociaux, vous avez du mal à être vous-même. Et pourtant, être soi-même n’est pas une option, si vous souhaitez vivre une vie …
Être soi-même, indispensable pour être heureux. Lire la suite »
Je me sens nul(le) ! Je n’y arriverai jamais ! Peurs, doutes, incertitudes, manque de confiance, face à ces émotions, retrouver l’estime de soi, ça parait compliqué. Et pourtant, avec une bonne estime de soi, vous ne vous dites plus que vous n’y arriverez pas, vous osez. Vous n’avez plus d’incertitudes sur les actions que vous devez …
Retrouver l’estime de soi, 5 techniques qui marchent Lire la suite »
Tout le monde aimerait être heureux. C’est une recherche universelle, et intemporelle. Prospérité, joie, amour, fortune, chacun a sa propre définition d’une vie heureuse. Pour cultiver votre capacité à être heureux, chaque jour de votre vie, je vous propose des citations. Sélectionnez la citation bonheur qui vous inspire le plus et lisez-la chaque jour. Pour …
La gratitude est une émotion puissante pour nous inviter à voir les côtés positifs de notre vie. En la cultivant régulièrement, nous mettons des petites touches de bonne humeur et de bonheur dans notre quotidien. Dans cet article, je vous invite à explorer tous les bienfaits de la gratitude, et comment la cultiver jour après …
Dans les périodes de doutes, et d’interrogations, donner un sens à sa vie est un puissant moteur pour avancer. Quand on veut être heureux, trouver le sens qu’on souhaite donner à sa vie, c’est avancer avec un phare pour nous guider. Au-delà du cliché de bien-être, vous allez voir qu’il n’est pas nécessaire de trouver …
Ah ce bonheur, qu’on voudrait tous atteindre. Mais au fait de quoi parle-t-on ? Dans cet article, je vous présente différentes définitions du bonheur. Vous trouverez surement la vôtre 😉 La vision des philosophes En philosophie, on définit le bonheur comme un « état de complète satisfaction ». Dans l’antiquité, Epicure a écrit le premier traité du bonheur. Ensuite, …
On voudrait tous connaître le bonheur. Et cela nous semble indispensable pour réussir sa vie. Mais que peut-on faire pour trouver le bonheur au quotidien ? Quelles sont les clefs pour être heureux dans sa vie ? C’est quoi le bonheur ? Quand on parle de bonheur, les définitions peuvent varier d’un individu à l’autre. Mais on peut …
Être heureux dans sa vie, les astuces pour y parvenir Lire la suite »
Il est difficile d’apprendre à s’aimer. Mais pour un plein accomplissement de soi, l’estime de soi est indispensable. Je vous propose d’explorer 8 clefs pour apprendre à s’aimer, et enfin, s’accomplir pleinement, et vivre une vie épanouie. Pourquoi apprendre à s’aimer ? Si vous voulez vous épanouir, vous sentir pleinement accompli(e), en lien avec votre vie …
Apprendre à s’aimer, pour s’accomplir pleinement Lire la suite »
Métro, boulot, dodo. Avec le rythme du quotidien, savoir comment se ressourcer est indispensable pour prendre soin de soi. Ce n’est pas toujours facile, mais c’est indispensable aussi bien pour notre bien-être physique que moral. Alors, je vous donne 11 pistes à explorer.
Entre le rythme du quotidien, l’envie de faire plaisir, les impératifs familiaux, ce n’est pas toujours simple de savoir comment prendre soin de soi. Pourtant, c’est une des composantes de notre bonheur au quotidien. Faudrait-il devenir égoïste ? Se détourner des autres ? Penser uniquement à soi ?
« Comment être heureux ? » : voici une question que nous nous posons tous. Existe-t-il une formule pour connaître le bonheur, ou au moins éviter le malheur ? Voyons ce qu’en disent ceux qui se sont penchés sur ce sujet.
Et quels sont les choses indispensables pour cultiver le bonheur dans sa vie.
« Elle est plus belle que moi », « Ah comme elle parle bien en public, moi je suis nulle! », « Oh qu’est ce qu’il a du charisme! » : toutes ces phrases, et d’autres encore vous viennent souvent? Vous êtes sans arrêt en train de vous comparer aux autres ? Pour commencer à s’aimer, la première chose est d’arrêter …
5 astuces pour arrêter de se comparer aux autres Lire la suite »
Vous avez peut-être du mal à définir ce qu’est le bonheur. En fait, on peut facilement confondre cette notion avec celle de plaisir. Mais les plaisirs sont souvent fugaces. Le bonheur est plus durable, et il dépend de nombreux facteurs. Pour vous aider à cheminer sur cette voie, je vous propose d’explorer ce que chacun …
Ah le bonheur, on voudrait tous l’atteindre, et si possible assez vite, d’ailleurs. Mais alors comment faire? C’est ce que Matthieu Ricard nous propose d’explorer dans son livre best-seller : « Plaidoyer pour le bonheur ». Le bonheur selon le bouddhisme. Vous avez dit bonheur ? La définition du bonheur sont multiples et parfois contradictoires : la …
« Plaidoyer pour le bonheur », le bonheur selon le bouddhisme Lire la suite »
Cet article participe à l’événement inter blogueurs “Ce que le blogging a changé dans votre vie”, organisé par le blog 11 mois pour changer de vie. A la fin de cet événement, une synthèse des articles participants sera publiée sur ce blog. Quand Alex m’a demandé de participer à ce carnaval, j’ai été très enthousiaste. Je ne …
Quand on commence à avoir une réflexion sur le bonheur, on fait souvent la confusion avec nos moments de joie, de plaisir. Et si ces deux notions n’étaient pas si éloignées que ça? Un magnifique livre nous parle de ce lien à la joie dans notre capacité à être heureux. Et c’est de ce livre dont …
Le livre de la joie, le bonheur vu par deux prix Nobel Lire la suite »
Pour cette cinquième lecture, j’ai choisi le livre de Christophe André « Vivre Heureux ». Dans ce livre du psychiatre, l’auteur va chercher à définir ce qu’est le bonheur, et si on peut apprendre à être heureux.
A chacun sa définition du bonheur. C’est ce que nous livre Frédéric Lenoir, dans son livre « Petit Traité de vie intérieure ». Il nous partage la vision des grands philosophes, pour nous inspirer, et nous aider à trouver notre chemin vers cette quête ultime du bonheur. Un livre de philosophie et de spiritualité sur le chemin …
Voici la 3ème lecture de mon défi bonheur. Pour cette troisième lecture, j’ai choisi le livre de Yu Dan « Le bonheur selon Tchouang tseu ». Un livre sur le taoïsme transmis par Tchouang-tseu. On connait peu de choses sur la vie de Tchouang-tseu, qui aurait vécu aux alentours de 275 avant JC. Le texte qu’il a …
Deuxième semaine de mon défi bonheur, et donc deuxième lecture. Cette semaine, j’ai lu « Cessez d’être gentil, soyez vrai ! » de Thomas D’Ansembourg. Ce livre aborde la communication non violente, en décortiquant vraiment les enjeux de notre communication. L’auteur nous amène à comprendre nos besoins, les identifier pour mieux les exprimer. Parce que le lien aux …
La Communication non violente pour être heureux Lire la suite »
Doutes, reproches, critiques intérieures, vous avez du mal à vous aimer. Vous en avez marre de vous dévaloriser sans arrêt, de vous critiquer . Comment apprendre à s’aimer ? Comment retrouver l’amour de soi ? Dans cet article, je vous propose d’explorer une pratique puissante : l’auto-compassion. La compassion, vous connaissez peut-être déjà, et vous …
Apprendre à s’aimer grâce à l’auto-compassion Lire la suite »
Si vous suivez mes activités, vous savez que je me suis lancée un défi pour ce début d’année. J’ai donc décidé de lire un livre sur le bonheur par semaine, et mettre en application au moins un conseil du livre. Au fil de mes lectures, je vous donnerai dans les articles, des astuces inspirantes pour …
Je me lance un défi, vous me suivez ? Depuis de nombreuses années, j’essaie d’enrichir mes compétences en lisant des livres, en participant à des formations, des séminaires. Cette fois, j’ai décidé d’aller plus loin, et de me lancer un défi à moi-même. Un défi pour apprendre, et pouvoir peut-être transmettre ensuite. Un défi Bonheur, pour …
